Goede 5 day split?

[Edzer]

Ik gebruik deze 5 day split maar is het goed opgestelt?
als dat niet zo is vertel alsjeblieft wat er fout is wat wat anders kan.

Dag 1. Monday | Chest, triceps

Dag 2. Tuesday: Back, biceps

Dag 3. Wednesday: Legs, Abs

Dag 4. Rust

Dag 5. Thursday: Shoulders, Traps

Dag 6. Friday : Arms

Dag 7. RUST

Bedankt voor de hulp

Klik om meer te lezen...

 

[Tomnr100]

Is niet persé fout of goed..
Men zet sommige spiergroepen samen wegens voorkeur, de manier waarop de oefeningen de spieren aanspreken , ..
Al denk ik dat je wat overtraint op armen, dag 6 zou 'k dan eerder vervangen door een all body workout; oefeningen die heel je lichaam aanspreken bijvoorbeeld deadlifts, clean & jerk.
Alsnog, het blijft zoals ze zeggen, doe wat jou het beste uitkomt. Probeer het & pas aan naar je doeleinden.

 

[Edzer]

is niet persé fout of goed..
Men zet sommige spiergroepen samen wegens voorkeur, de manier waarop de oefeningen de spieren aanspreken , ..
Al denk ik dat je wat overtraint op armen, dag 6 zou 'k dan eerder vervangen door een all body workout; oefeningen die heel je lichaam aanspreken bijvoorbeeld deadlifts, clean & jerk.
Alsnog, het blijft zoals ze zeggen, doe wat jou het beste uitkomt. Probeer het & pas aan naar je doeleinden.

Klik om te verkleinen...

zyzz