greline slikken + verschil isostar / fantomalt / Fortimel Jucy / Delical maltodextrine

[MaB93]

Meerdere vraagjes in 1 klap:

VRAAG 1: Heeft het nut ghreline te slikken om honger te vergroten?

VRAAG 2: Verschil carbs en weightgainers:
- isostar
- fantomalt
- Fortimel Jucy / Delical Fruité (vnl carbs in deze drankjes, zou sneller verteren dan de varianten met meer eiwit en vet)
- Delical Maltodextrine

VRAAG 3: collageen slikken voor spieren na inspanning?

VRAAG 4: rijstebloempap zou snel verteren, optie voor smorgens bij weinig honger ipv havermout?

Alle ervaringen en tips of informatie welkom!

 

[marina1975]

Gezien je achtergrondtopics (eetstoornis, aas willen gebruiken, snel aankomen door drinken met kcal).
Hoeveel kan je nu eten?
Eet je kcal rijke voeding?
Wat heb je al geprobeerd?
Durf je meer te eten?

Ik denk dat dat belangrijker is.

Vraag 1 nee. Langzaam je voeding verhogen in stappen. Dat rekt je maag wat op waardoor je meer kan eten.

Vraag 2
Dit zijn allemaal eenvoudige koolhydraten. Dus suikers. Niets mis mee en zeker niet bij ondergewicht en aankomen. Ze vullen niet. Fortimel heeft dan nog toegevoegde vitamine en mineralen.
Ze vullen niet erg en leveren wel je kcal.

Maar nogmaals. Focus ook even op je normale voeding. Dan kan je de dingen uit Vraag 2 als EXTRA nemen.

Weightgainers zijn er in veel soorten. Met veel suiker en weinig trage koolhydraten en andersom.
De suiker rijke vullen vaak minder.

Eigen ervaring is lastig als jij met eetproblemen kampt. Dan is ervaring van iemand zonder eetprobleem heel anders.
Zonder eetprobleem pak je een keer een pizza of doe lekker mayonaise op je brood met kaas, eet brood met dikke lagen pindakaas, eet nootjes, pak volle kwark en eet vooral meer. Je lijf krijgt dan alle goede voedingsstoffen binnen. En daar bovenop, als je niet aankomt kan je aan dextrose etc. Denken.

Ipv de drankjes bij vraag 2
Sapjes
Chocomelk
Volle melk
Smoothies met volle melk en banaan
Etc.

Vraag 3
Nee. Gezond eten mer voldoende eiwit en VET

Vraag 4
Rijstebloem valt lichter.
Maar je kan ook gewoon rijstepap maken.
Voeg vetten toe.
Wat hieronder ook gezegd wordt. Meer vet is makkelijker.
Wil je rijstebloem.... meng met volle melk, pindakaas erdoor of lijnzaadolie, wat suiker/honing oid erbij en je haalt veel meer binnen.

 

[Ano_281122]

VRAAG 1: Heeft het nut ghreline te slikken om honger te vergroten?

Nee lijkt me.

VRAAG 2: Verschil carbs en weightgainers:
- isostar
- fantomalt
- Fortimel Jucy / Delical Fruité (vnl carbs in deze drankjes, zou sneller verteren dan de varianten met meer eiwit en vet)
- Delical Maltodextrine

Zijn volgens mij gewoon allemaal suikers in net wat andere samenstellingen. Als je graag makkelijk aan wilt komen kun je beter veel vetten eten. Koolhydraten = 4kcal per gram. Vetten = 9. Dus je moet meer dan 2x zoveel eten om evenveel kcal binnen te krijgen uit koolhydraten dan uit vetten.

VRAAG 4: rijstebloempap zou snel verteren, optie voor smorgens bij weinig honger ipv havermout?

Mijn vriendin had een tijd veel moeite met eten, vooral vast eten omdat ze constant last van haar darmen had.
Zijn toen na een tijdje een shake voor haar gaan bouwen in de ochtend.
2 scoops whey, 1 banaan, 250g blauwe bessen, flinke scheut honing, chiazaad, kokosyoghurt en dan gewoon een paar flink eetlepels olijfolie er in.
Je proeft die olijfolie helemaal niet, is 900kcal per 100ml. Kokosyoghurt is ook gruwelijk vet. Op die manier kreeg ze prima 1300-1500kcal weg in de ochtend.

Verder hield ze gewoon haar normale eetpatroon aan en had ze zo +5kg te pakken die ze nodig had om iets minder mager te zijn.

Je kunt je eigen weightgainer ook maken op een gezonde manier.

 

[MaB93]

probleem is vaak de eetlust... ik wil wel meer eten, maar wat ik ook probeer valt als een blok op mijn maag
daarom net dat ik op zoek ben naar iets dat me snel veel calorien levert, zonder te vullen
als ik een maaltijd met veel vetten en eiwitten eet dan val ik erna direct in slaap met buikkrampen
shakes met eiwitpoeder en noten en dergelijke zijn allemaal erg mooi en heb ik ook allen reeds geprobeerd, maar lukken me gewoon niet te verteren
op termijn zou ik liefst een zo goed mogelijke voeding aanhouden, maar ben wat eindeloze raad
daarom dat ik ook denk aan suikers, zoals bvb fortimel jucy of isostar. Ik heb geprobeerd met "Delical 450kcal concentre en proteine" en zelfs dat valt zwaar
Ik denk dat ik nu eerst wat snelle suikers in mn systeem moet krijgen om het vuurtje aan te wakkeren?
En ja ik heb zowel begeleiding van een dietist en een voedingscoach, hebben me een schema gemaakt maar lukt me niet weg te werken en te verteren
welke adviezen zouden jullie me kunnen bieden gezien deze context? alvast bedankt!!

 

[MaB93]

ps: lactose, gluten en bepaalde vetten verteren moeilijk (noten lukt aardig)
optie om het dietistenschema te volgen, en het aandeel kcal dat niet lukt per maaltijd bij te drinken in suiker? (even los van de eiwit en vetbehoefte, vroeger vaak op gefocust)
zou nu 2 keer een delical 450kcal moeten drinken, en krijg nauwelijks de 1e binnen. 2e vervangen door malto?

 

[Ano_281122]

Over het algemeen als mensen moeilijk gewicht bij krijgen krijg je deze adviezen:
1- Focus op vetten, want weinig volume.
2- Ga voor zoveel mogelijk vloeibaar.

Aangezien er 100 haken en ogen aan je hele verhaal zitten en bijna alle adviezen beantwoord worden met "dat kan ik niet verteren / buikkrampen / slapen" zijn er denk ik maar 2 oplossingen waarvan de eerste veruit mijn voorkeur heeft:
1- Intensiever samenwerken met de 2 mensen die ervoor opgeleid zijn en je begeleiden.
2- Gewoon alle wazige potjes/flesjes/poedertjes die je net genoemd hebt gewoon proberen en kijken wat werkt... Onder het motto: als je maar lang genoeg stront blijft gooien plakt er vanzelf iets.

Maar mijn inziens, met jouw ietwat gevoelige achtergrond qua eten, kun je beter samenwerken met de specialisten aangezien eetstoornissen risicovol en complex zijn.

 

[Bullshark]

@MaB93 langzaamaan opbouwen

 

[marina1975]

Heb je met je diëtiste en coach overlegt wat je wel en niet redt?
Wat zijn hun tips? Volg je die op?
Zij weten wat ze doen en begeleiden je ivm je eetprobleem erbij.
Dus ga geen poedertjes oid proberen.
Fantomalt kunnen zij voorschrijven als ze dat adviseren. Dus praat met ze. Wees open.
Er zijn zat alternatieven die zij ook kunnen adviseren.

 

[chrisk]

optie om het dietistenschema te volgen, en het aandeel kcal dat niet lukt per maaltijd bij te drinken in suiker? (even los van de eiwit en vetbehoefte, vroeger vaak op gefocust)

Zou dat schema wel graag willen zien.

zou nu 2 keer een delical 450kcal moeten drinken, en krijg nauwelijks de 1e binnen. 2e vervangen door malto?

Neem je er de tijd voor of hoe snel probeer je dat weg te krijgen?