Grip verbeteren voor deadliften.

[Anoniem_1985_2]

Weet iemand goede oefeningen om je grip te verbeteren voor het deadliften?
Moet elke keer stoppen omdat de stang uit me handen glijd terwijl me rug nog veel meer aankan.

 

[InSiDeOuT]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/grip-training-133082/

 

[SupaNixke]

er zijn ook van die handschoenen met zo'n lint aan of ook met zo'n ijzeren haak...

 

[bikerbitchie]

streps van die polsbandjes heel fijn om mee te trainen

 

[rusher]

en hoe de **** verbeter je je grip met handschoenen en straps?
......

 

[luppie]

Weet iemand goede oefeningen om je grip te verbeteren voor het deadliften?
Moet elke keer stoppen omdat de stang uit me handen glijd terwijl me rug nog veel meer aankan.

Wat ook wel helpt is optrekken aan een touw of een handoek.
Zamen met wat static holds moet wel voldoende zijn denk ik.

 

[Victory]

en hoe de **** verbeter je je grip met handschoenen en straps?
......

dan "rolt" de bar niet uit je handen

 

[bikerbitchie]

ik heb er anders heel veel baat bij

 

[Phenochef]

en hoe de **** verbeter je je grip met handschoenen en straps?
......

Je kan straps gebruiken maa dan verbeter je je grip niet . Je verwaarloost hem .
Static holds , deadliften for reps , farmers e.d.

 

[luppie]

Dead for reps ? Gewoon hoge reps bedoel jij ?

 

[PAW]

Handschoenen en haken verbeteren wel de grip maar niet de kracht in je handen en onderarmen. Als het gewicht zo zwaar is dat je onderarmen/handen het niet meer trekken zou ik je onderarmen extra gaan trainen.

 

[rusher]

ik heb er anders heel veel baat bij

nee dat heb je niet; dat denk je maar...
je verwaaloosd je grip-kracht door om je probleem (gebrek aan grip-kracht) heen te werken.

 

[bikerbitchie]

heb je gelijk in maar je rug en benen kunnen meer tillen als je onderarmen en handen en dat zou dan zonde zijn dat je daardoor niet tot je uiterste kan gaan

 

[rusher]

ik vind het nog meer zonde om de zooi nog meer uit balans te halen door gripz, straps, gloves en whatnot te gebruiken. hey, ieder zn ding i guess

 

[JvR90]

Wat bedoel je met elke keer stoppen? Je kan toch gewon na elke rep je handen weer ff goed zetten. Mixed grip werkt ook goed, weet niet of je dat al doet.

 

[PAW]

ik vind het nog meer zonde om de zooi nog meer uit balans te halen door gripz, straps, gloves en whatnot te gebruiken. hey, ieder zn ding i guess

Ben ik het helemaal mee eens. Gewoon onderarmen trainen totdat ze niet meer de beperkende factor in je deadlift zijn.

 

[bikerbitchie]

nee dat heb je niet; dat denk je maar...
je verwaaloosd je grip-kracht door om je probleem (gebrek aan grip-kracht) heen te werken.

nou ik heb last van rsi in mijn handen waardoor ik weinig kracht in mijn handen en polsen dus voor mij is het wel goed

 

[Gauner]

Wat bedoel je met elke keer stoppen? Je kan toch gewon na elke rep je handen weer ff goed zetten. Mixed grip werkt ook goed, weet niet of je dat al doet.

x2, het is niet voor niks 'dead'lift.

 

[rusher]

nou ik heb last van rsi in mijn handen waardoor ik weinig kracht in mijn handen en polsen dus voor mij is het wel goed

ok fair enough... dat lijkt me een valide argument

 

[TheNose]

nou ik heb last van rsi in mijn handen waardoor ik weinig kracht in mijn handen en polsen dus voor mij is het wel goed

RSI bestaat niet!

Het heet CANS!