Heavy gripper

[they23]

Vandaag de hg250 binnengekregen .

 

[train and gain]

Vandaag de hg250 binnengekregen .

Klik om te verkleinen...

En krijg je hem dicht?

 

[they23]

En krijg je hem dicht?

Klik om te verkleinen...

Haha nee . Zie nu pas hoe "slap" ik met links ben, rechts krijg ik hem veel verder dicht. Maar is het nou goed om elke dag te oefenen?

 

[markhispania3]

Haha nee . Zie nu pas hoe "slap" ik met links ben, rechts krijg ik hem veel verder dicht. Maar is het nou goed om elke dag te oefenen?

Klik om te verkleinen...

nope, werkt precies hetzelfde als met alle andere spiergroepen.

 

[train and gain]

Haha nee . Zie nu pas hoe "slap" ik met links ben, rechts krijg ik hem veel verder dicht. Maar is het nou goed om elke dag te oefenen?

Klik om te verkleinen...

Alleen op je rustdagen doen, en indd zoals markhispania zei.. net zoals andere spiergroepen trainen.

 

[rinokettlebell]

Er wordt wel onderscheid gemaakt tussen crushing grip en supportive grip (farmers walk e.d.). In hoeverre deze overlappen is nog maar de vraag natuurlijk.
Hier een onderarmartikeltje voor als je die nog niet kende.

Klik om te verkleinen...

topartikeltje

 

[train and gain]

topartikeltje

Klik om te verkleinen...

Indd een topartikel, staat lekker duidelijk de verschillende soorten grip uitgelegd

 

[Tabakstiaan]

Deze zal ik gaan bestellen mannen: http://cgi.ebay.com/HEAVY-GRIPS-Han...emQQptZLH_DefaultDomain_0?hash=item1e59c7d82d

5 grippers naar keuzen, voor met verzenkosten meegerekend, ongeveer 49 euro. Geen geld lijkt me aangezien je bij sportfood 54 euro voor 3 betaalt!


Ik neem dan vanaf 100 t/m 300, ken ik voorlopig voort

Bedankt!

Klik om te verkleinen...

Heb je ze al binnen?

 

[train and gain]

Heb je ze al binnen?

Klik om te verkleinen...

Jep van de week binnen gekregen! Sorry dat ik niet reageerde Maargoed, zijn heel degelijk en werken perfect! Heb nu dus HG 100, 150, 200, 250 en 300 voor in totaal (incl. verzenkosten) 48 euro.


Op dit moment doe ik voor iedere hand:

1x 5 met 150
1x 5 met 150 inverted
1x 3 negatives, holding for 5 seconds, met HG200
1x 5 braced met HG150


http://www.heavygrips.com/training/beginner.html

Werkt goed, merk nu al dat me grip stuk sterker is. Ben alleen wel te hard begonnen denk want de elleboog van me linker arm doet pijn

 

[corpaul]

waarom alleen op rustdagen? ik doe griptraining 1x per week na m'n gewone training, is zat. (ervan uitgaan dat je op andere dagen zware deadlifts e.d. doet)