Heb ik zo een goed voedings/trainings schema
- Topic starter MichelS4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 35
- Weergaven 2.172
- Volgers 8
Haldur
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 dec 2009
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 25%
@ pro cyclist: 200km in 4u10 kan iedereen met een beetje basisconditie als je in't pelleton zit eh, dan hoef je amper te trappen
Ge moet nie denken dat ge superman zijt eh, ik ken vrouwen die harder lopen dan gij.
wel grappig ik ben nu ook veel aangekomen maar over 2 jaar zwom ik met gemak 1min 47.89 sec over 100 min vrije slag en 1min 54.46 sec in schoolslag en ik durf erom te wedden dat ik nu nog onder de 2min zwem dusja daar gaat je theorie. btw ik heb meer vet% dan de persoon van deze topic. Liever wat zwaarder en breder dan dun, bleek, lelijk staan van de aders (ik vind dit geen zicht als het overdreven is) en niet buiten mogen als er een mini storm is omdat je anders weggeblazen wordt.
greetz
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Ik zou eigenlijk 1 sport willen weten waar jullie beter zijn dan ons ....
hardlopen 100m doe ik in 14 sec
zwemmen 100m doe ik onder de 2min
fietsen een wedstrijk 200 km in 4h10 min vlak parcour
benchpress 120kg 1x en zelf weeg ik 69kg
dus kracht heb ik meer dan jullie , uithouding , conditie , en ik sta scherper alle aders zichtbaar in onderbuik armen en benen nu 6% vet gaat nog naar 4% wanneer de eerste klassieker Milaan San Remo begint ...doe dat maar eens na en een salaris van 5 nullen per jaar.....en btw voor de zogezegde harde heb ik een vraagje ... Is verlies van spiermassa altijd verlies van kracht ....? W ie kan mij daar een onderbouwd antwoord opgeven ...Ik zeg nee ....
Ben jij ook zo'n pino die ipv op het fietspad op de rijbaan fietst omdat hij zichzelf zo vreselijk geweldig vind in een pakje op de fiets?
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Dus je hebt meer kracht dan ons omdat je meer kan bankdrukken? Bodybuilding bestaat wel meer dan alleen uit bankdrukken.
En de enigste reden waarom jij scherper staat is omdat je lijkt op zo'n biafra kindje uit afrika, als ik zo weinig zou wegen kan ik ook wel op 6% staan.
En trouwens, geloof er geen zak van dat je zogenaamd 120 kan bankdrukken. Je doet net alsof je van fietsen ZO sterk wordt en dat het de beste sport is.
Zo ook met je ondershrift; ''if cycling was easy they would have it called football''. Ik denk toch dat voetbal een stuk moeilijker is dan wat fietsen hoor. Fietsen kan me zusje nog, het enigste wat ze nog moet doen is vaker fietsen voor meer conditie en uithoudingsvermogen. Voetbal kan je niet leren, je kan het, of je kan het niet.
- Lid sinds
- 13 jun 2009
- Berichten
- 7.499
- Waardering
- 703
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 15%
rofl lmaooooo ik weeg 69 kg en duw120kg bp 1x dus kracht hebben jullie ook niet pussys jij weegt 96kg en bh 125 das maar 29kg meer dan je eigen gewicht.Ik doe er 51KG meer dan mijn eigen gewicht met mijn mini biceps van 37 cm......
Ik zou eigenlijk 1 sport willen weten waar jullie beter zijn dan ons ....
hardlopen 100m doe ik in 14 sec
zwemmen 100m doe ik onder de 2min
fietsen een wedstrijk 200 km in 4h10 min vlak parcour
benchpress 120kg 1x en zelf weeg ik 69kg
dus kracht heb ik meer dan jullie , uithouding , conditie , en ik sta scherper alle aders zichtbaar in onderbuik armen en benen nu 6% vet gaat nog naar 4% wanneer de eerste klassieker Milaan San Remo begint ...doe dat maar eens na en een salaris van 5 nullen per jaar.....en btw voor de zogezegde harde heb ik een vraagje ... Is verlies van spiermassa altijd verlies van kracht ....
ja oke denk je dat je dan mans bent. Man ik heb een salaris van 6 nullen en curl met 50 kg dus wat kom je stoer doen.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Waarom loop je tof te doen met krachtstats, terwijl je toch duidelijk in de bodybuildsectie van dit forum zit
.
seanhendrix
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2009
- Berichten
- 592
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
rofl lmaooooo ik weeg 69 kg en duw120kg bp 1x dus kracht hebben jullie ook niet pussys jij weegt 96kg en bh 125 das maar 29kg meer dan je eigen gewicht.Ik doe er 51KG meer dan mijn eigen gewicht met mijn mini biceps van 37 cm......
Ik zou eigenlijk 1 sport willen weten waar jullie beter zijn dan ons ....
hardlopen 100m doe ik in 14 sec
zwemmen 100m doe ik onder de 2min
fietsen een wedstrijk 200 km in 4h10 min vlak parcour
benchpress 120kg 1x en zelf weeg ik 69kg
dus kracht heb ik meer dan jullie , uithouding , conditie , en ik sta scherper alle aders zichtbaar in onderbuik armen en benen nu 6% vet gaat nog naar 4% wanneer de eerste klassieker Milaan San Remo begint ...doe dat maar eens na en een salaris van 5 nullen per jaar.....en btw voor de zogezegde harde heb ik een vraagje ... Is verlies van spiermassa altijd verlies van kracht ....
Manmanman wat kom je hier toch doen, wat intresseert ons dat nu wat jij allemaal van kracht en hardloopstatistieken hebt terwijl er in dit topic iemand met zijn training en voeding wordt geholpen. echt een kinderachtige opmerking en je blaast van een hele hoge toren.
Als je dan toch zo snel kan lopen, loop dan zo snel mogelijk weg van je pc of je kan 100 meter diep proberen zwemmen op die 2 minuten.
Hardlopen en zwemmen doe ik beter dan jou trouwens, fietsen nog niet getest...
En trouwes wat denk je dat je idool lance nooit hormonen zal genomen hebben om aan zijn prestaties te komen of aan zijn lijf waar jij dan zo op geilt.
De jongen die hier wordt geholpen doet het naturel dus als je geen hulp kan bieden zeg dan liever niets.
En 37 cm zijn geen mini biceps... weet dat had je bv 30 gehad dat je die 120 niet zou kunnen duwen
Maar persoonlijk denk ik ook dat spiermassa niet altijd is gerelateerd aan kracht, ik ken magere stengels die meer duwen op de bench dan kerels met meer massa... Maar zonder massa ga je niet verder dan een bepaald punt geraken, op een zeker gegeven moment kan je geen kracht meer opbouwen zonder extra massa aan te zetten... Mijn idee toch althans.
En aub verziek dit forum niet meer met gestoef of met mensen op het feit te duwen dat ze veel vet hebben, we zijn hier om elkaar te helpen en te stimuleren, niet om elkaar af te breken.
Hopelijk hou je hier rekening mee
Grtz
Laatst bewerkt:
oh man wat wil ik graag met jou sparren echt waar je hebt er geen idee van
---------- Toegevoegd om 16:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:59 ----------
nou wielrennen is echt wel een keiharde sport, heb het zelf lang genoeg gedaan en dat staat gewoon buiten kijf, maar onze procycler... zou echt wel eens willen weten welke Pro cycler zichzelf zo belachelijk zou willen maken op internet, misschien Tom Boonen die onder invloed van vanalles en nog wat wat komt trollen?
MichelS4
Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Neem je ook je traps mee bij de schoudertraining?
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Je spiergroepen overlappen elkaar bijna allemaal... schouder gebruik je ook al bij borst, triceps gebruik je ook al bij borst en schouder... Zoiets is beter:
Maandag
Borst en biceps
Dinsdag
Benen
Woensdag
Schouder, triceps
Donderdag
Rug
Wat voeding betreft. Je mag wel meer vet binnenkrijgen, zeker 20% van je intake.
Maandag
Borst en biceps
Dinsdag
Benen
Woensdag
Schouder, triceps
Donderdag
Rug
Wat voeding betreft. Je mag wel meer vet binnenkrijgen, zeker 20% van je intake.
MichelS4
Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 19%
ja die neem ik ook mee
---------- Toegevoegd om 21:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:39 ----------
Ok ik ga even proberen een aanpassing te maken.
En wat vet betreft ik was de olijfolie nog vergeten waar ik de roerbakgroenten en vis/kip in bak.
Dus dan kom ik op een 19% vet uit in het schema.
mvg Michel.
PatrickSter
Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2009
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
seanhendrix
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2009
- Berichten
- 592
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
srr maar dat is echt larie van jewelste, in 90% van alle pre workouts zit caffeine, waar jij mss mee verward is dat het de werking van enkelvoudige creatine tegengaat, maar dubbelgebufferde creatine staat zn mannetje tege cafeine, en voor derest zou ik niet inzien waarvoor het schadelijk zou zijn.
Of weet jij meer?
MichelS4
Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik drink maar 2 kopjes koffie per dag ,dus dat zal bij mij wel meevallen.