Heb jij gecut, en ja, hoe snel hoeveel vp?
- Topic starter mark30049
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 1.461
- Volgers 9
BroodjeEcto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 524
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 8%
kaygell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2011
- Berichten
- 630
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Heerutosen
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 119
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik ben van 14% naar 6% gegaan in 37 weken.. Slow cut, met diet breaks op onderhoud.. Nog steeds bezig om de 4% te halen 
Wil proberen dmv calorie cycling het hele jaar rond de 5,5% te blijven ala Martin Berkhan. Ben benieuwd of het lukt en hoe ik me voel.
Stagneer nu al 2 weken op 6% en ben met refeeds aan het spelen om door me plateau heen te breken.
Wil proberen dmv calorie cycling het hele jaar rond de 5,5% te blijven ala Martin Berkhan. Ben benieuwd of het lukt en hoe ik me voel.
Stagneer nu al 2 weken op 6% en ben met refeeds aan het spelen om door me plateau heen te breken.
mark1986
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2012
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
7% op 4 weken?
seems legit
Heerutosen
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 119
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Hij starte wel flink hoog.. Onwaarschijnlijk, maar van 20% naar 13% op zich wel mogelijk denk ik.. Agressief laag cutten werkt de eerste 2 weken super goed en van zijn 20% ook veel vochtverlies in het begin natuurlijk en misschien niet heel accuraat gemeten
Ik ben van 14% naar 6% gegaan in 37 weken.. Slow cut, met diet breaks op onderhoud.. Nog steeds bezig om de 4% te halen
Wil proberen dmv calorie cycling het hele jaar rond de 5,5% te blijven ala Martin Berkhan. Ben benieuwd of het lukt en hoe ik me voel.
Stagneer nu al 2 weken op 6% en ben met refeeds aan het spelen om door me plateau heen te breken.
Hoe meet je je vet percentage?
BroodjeEcto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 524
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 8%
Hij starte wel flink hoog.. Onwaarschijnlijk, maar van 20% naar 13% op zich wel mogelijk denk ik.. Agressief laag cutten werkt de eerste 2 weken super goed en van zijn 20% ook veel vochtverlies in het begin natuurlijk en misschien niet heel accuraat gemeten
Vocht = VVM, geen vet
Heerutosen
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 119
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
calipers, maar vooral de spiegel.. Die dingen hebben toch een aardige foutmarge..
Abs helemaal zichtbaar wanneer ontspannen, aders bij abs etc..
Nog steeds niet klaar helaas, begin het nu toch wel aan me mood en libido te merken
---------- Post toegevoegd 19 April 2013 om 21:03 ----------
Dat is waar, maar zijn bf% meting kan wel door vocht verlies een fout zijn geweest.. Ik weet niet hoe accuraat zijn meting is geweest
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Dit kan niet in 4 weken.
- Lid sinds
- 16 aug 2011
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 115
7% op 4 weken?
Ik hield een boel vocht vast, at 4400 calorieen per dag, en nu 2800 nogmaar.
---------- Post toegevoegd 20 April 2013 om 00:48 ----------
Hij starte wel flink hoog.. Onwaarschijnlijk, maar van 20% naar 13% op zich wel mogelijk denk ik.. Agressief laag cutten werkt de eerste 2 weken super goed en van zijn 20% ook veel vochtverlies in het begin natuurlijk en misschien niet heel accuraat gemeten
Ik schatte het ongeveer 20 procent. Ben vrij lang en het zit niet in m'n genen een buik te hebben, en heb het van 3 x fullbody per week naar 4 x uur hardlopen, 2 x trainen en nog een paar cardio-groepslessen omgegooid. Ging als een speer, nu wordt het wel echt lastiger.
kaygell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2011
- Berichten
- 630
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik ben van 14% naar 6% gegaan in 37 weken.. Slow cut, met diet breaks op onderhoud.. Nog steeds bezig om de 4% te halen
Hoelang heb je erover gedaan om van 11 naar 9% te gaan?
Heb de indruk dat het vanaf +- 10% allemaal wat minder begint te gaan.
Vocht is nog altijd geen vet he.
Heerutosen
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 119
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
killerp8
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jul 2011
- Berichten
- 91
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
Je bent dus 7% afgevallen, dat is dus 7kg vet (7% van 100kg), en dus blijkbaar nog spiermassa aangekomen (overige 600g), vermeld ook even erbij dat je dit niet natty gedaan hebt. (no hate)