HELP!! Mijn Biceps!!

[KorpsMariniers]

Die train ik wel maar niet vaak,

ben op zoek naar een mooi schema.

 

[Ike25]

Weten ze bij de mariniers geen mooi schema?

 

[KorpsMariniers]

daar gaat het niet om veel spieren maar om het sterk zijn dus heb je lange spieren nodig

 

[danoontjepower]

daar gaat het niet om veel spieren maar om het sterk zijn dus heb je lange spieren nodig

Klik om te verkleinen...

De lengte van je spieren is genetisch bepaald, je kan dus geen lange of korte spieren krijgen. Van benen trainen word je pas sterk!!!

 

[Barbellman]

daar gaat het niet om veel spieren maar om het sterk zijn dus heb je lange spieren nodig

Klik om te verkleinen...

ook niet om het sterk zijn maar uithouding

 

[KorpsMariniers]

dat ook heel zeker!! maar dat valt allemaal te trainen

 

[markhispania3]

zorg er in ieder geval voor dat benchpress, deadlift en squaten in je schema zitten. Die biceps groeien vanzelf mee.

 

[3XL]

daar gaat het niet om veel spieren maar om het sterk zijn dus heb je lange spieren nodig

Klik om te verkleinen...

Lange spieren ? ? ? ?

 

[Rick1992]

Als je grotere biceps wilt kun je de hamercurl gebruiken? Had het probleem ook namelijk toen ging ik over op Gesupineerde curl, zottman curl en hamer curl. Werkte als de gigant. Iemand het met me eens?

 

[ItaStaLLion67]

Synthol.

 

[Rick1992]

Synthol.

Klik om te verkleinen...

Lol

 

[Anoniem8600]

Doe bijv. wsb4sb, in de link hieronder in m'n signature. Je kan ook een ander voorgeschreven programma gebruiken, maar ga alsjeblieft niet zelf aan lopen kloten zoals je nu doet zolang je er nog geen snars van weet.
Of kijk hier:
http://www.tmuscle.com/index.jsp