Hallo,
Ik ben nieuw in de fitness/bodybuilding wereld. Ik ben reeds 4 maand bezig met Fitness. Ik zie al heel wat vooruitgang, meer dan de gemiddelde (denk ik).
Ik ben gisteren geopereerd geweest aan mijn neus en mag minstens 2 weken niet sporten. (Ik zal deze komende 2-3 weken dus niet echt actief zijn en beweging zit er alleszins niet echt in.
) Ik wil dus geen sprong achteruit maken en wil in die 2-3 weken toch vordering boeken.
Ik neem aan dat dit kan via een voedingsschema ?
Het probleem is echter dat ik hier niet veel van afweet. Nu is mijn vraag kunnen jullie een voorbeeldschema naar me doorsturen die ik zou kunnen gebruiken ?
Ik weeg : +- 68kg
Mijn lengte : +- 1m74
body type : tussen meso en endomorph
Groeten, Luka
Ik ben nieuw in de fitness/bodybuilding wereld. Ik ben reeds 4 maand bezig met Fitness. Ik zie al heel wat vooruitgang, meer dan de gemiddelde (denk ik).
Ik ben gisteren geopereerd geweest aan mijn neus en mag minstens 2 weken niet sporten. (Ik zal deze komende 2-3 weken dus niet echt actief zijn en beweging zit er alleszins niet echt in.
) Ik wil dus geen sprong achteruit maken en wil in die 2-3 weken toch vordering boeken. Ik neem aan dat dit kan via een voedingsschema ?
Het probleem is echter dat ik hier niet veel van afweet. Nu is mijn vraag kunnen jullie een voorbeeldschema naar me doorsturen die ik zou kunnen gebruiken ?
Ik weeg : +- 68kg
Mijn lengte : +- 1m74
body type : tussen meso en endomorph
Groeten, Luka