Heb 2 maanden niet kunnen trainen door hernia in onderrug. Train normaal 4 keer per week, voeding goed, mooie wisselende schema's. 40 jaar oud. Vroeger op niveau geturned. Voelde me als 20 tot die klotehernia, had trouwens niets met trainen te maken. Ben weer 95 % genezen en begin rustig aan weer op te bouwen. Schema in advies met Fysiotherapeut. Trainen voelt zalig, vermijd onderrug pressie, extractie voelt goed. Training slaat weer goed aan. Laatste kuur test 300 mg in combinatie met bold 300 mg half jaar geleden. Denk nu aan kuurtje deca en pas over 2 weken de test erbij. Doel is om verlies snel weer te gainen maar eerst de massa en dan de kracht. Na de deca bold eroverheen in combi met test. Deca zou herstel extra bevorderen.. De bold flikkert het vocht er uit maakt de spieren duurzaam is mijn ervaring. Mijn gevoel zegt dat het kan, Effe serieus advies, na 2 maanden niet trainen langer wachten met kuren?