H4rdstyle21
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m74
Het grote I Xyzyx I rijtjeshuis-topic
- Topic starter SulegnA_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.301
- Weergaven 111.557
- Volgers 84
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Valt wel mee hoor.. van t meeste wat ik eet weet ik kcal wel uit mijn hoofd
Normaal mik ik op de 3500 per dag maar laatste tijd lukte dat niet zo heel goed.. Nu gewoon ff 2 dagen soort van refeed doen. Moet eigenlijk eens proberen zoveel mogelijk in 1x te eten zodat mijn maag wat groter wordt en ik met minder porties toekom op een dag..
Heel veel water drinken. Doet Furious Pete ook in de dagen voor een wedstrijd.
Eet noten kerel, 100 gram = dat dere 500-600 kcal.
True, buffel straks wel ff 100 gram pinda's weg onder t genot van een filmpje
---------- Post toegevoegd Sat 27 Oct 2012 om 18:53 ----------
Ja klopt, alleen er zit iets psychisch niet goed wat eten betreft.. Dan krijg ik letterlijk niets meer door mijn strot heen zonder half over te geven..
Terwijl ik dan nog wel 3 glazen melk achterover sla
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Zaad bevat wel goede eiwitten
Zou je niet zeggen kijkend naar jouw gains maar goed
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
I lol'd
Zaad bevat wel goede eiwitten
Zou je niet zeggen kijkend naar jouw gains maar goed
in 11maanden ong 7,5kg VVM erbij is echt slecht togggggggg?
I lol'd
in 10 maanden ong 7,5kg VVM erbij is echt slecht togggggggg?
Oh dan werkt sperma dus wel goed, my bad
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Oh dan werkt sperma dus wel goed, my bad
mijn zaad werkt perfect.
aangezien jou gains, die van jou vriend niet
mijn zaad werkt perfect.
aangezien jou gains, die van jou vriend niet
Huh, je zegt net dat je wel goed gained?
Brenno
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 1.040
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 3.155
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
True, buffel straks wel ff 100 gram pinda's weg onder t genot van een filmpje
---------- Post toegevoegd Sat 27 Oct 2012 om 18:53 ----------
Ja klopt, alleen er zit iets psychisch niet goed wat eten betreft.. Dan krijg ik letterlijk niets meer door mijn strot heen zonder half over te geven..
Terwijl ik dan nog wel 3 glazen melk achterover sla
Laatste tijd ben ik ook lui, en drink ik 5 shakes per dag met whey/havermout
ommg protein kidney overload im dying
Haha gewoon zorgen dat je plas zo licht mogelijk is.. Hoe donkerder het is hoe zwaarder je nieren te verduren krijgen
Vind die shakes zelf alleen best wel goor
Moet nog 2 glazen chocolademelk en 1 shake achterover slaan en ik zit op 2500 kcal. Moet wel lukken voor 12 uur, kan ik rest van de dag uitbuiken en vanavond weer verder eten.
Het lijkt me opzich wel praktisch alleen krijg ik in 1 uur 2000 kcal nooit weg.. Als ik 's ochtends 2000 en 's avonds 2000 pak heb ik gelijk alles voor die dag binnen en hoef ik me verder ook niet meer druk te maken om eten.
---------- Post toegevoegd Sun 28 Oct 2012 om 11:33 ----------
Ik stel me best wel aan, probeerde net laatste beetje pindas nog ff snel naar binnen te proppen. Kon t nog net uitspugen in de prullebak anders was de rest van mijn ontbijt ook naar boven gekomen ---------- Post toegevoegd Sun 28 Oct 2012 om 11:34 ----------
Haha moet gewoon door die 'onbewuste psychische barriere heen'. Op de 1 of andere manier denkt mijn lichaam dat ik vol zit terwijl er gewoon meer dan genoeg ruimte is. Eigenlijk heb ik ook zelden honger..
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
-gooi n stokbrood in de oven en flats er n blik tonijn op die helemaal sopt vd olijfolie. Daarna smijt je er nog n lepel mayo over
dat dere 700+ kcals
-afleiding zoeken, lezen/tv/whatever, bak nootjes pakken, handen tegelijk in je mond stouwen, heb je eindelijk je bek leeg...
dat dere 600 kcals
-open de pot pindakaas, ga erin lepelen met n lepel. Plamuur je hele bek dicht. 7 flinke theelepels is
dat dere 600 kcals
-pizza in de oven; werkt voor elke vent. Dr Oetker is bijv...
dat dere 800 kcals
dat dere 700+ kcals
-afleiding zoeken, lezen/tv/whatever, bak nootjes pakken, handen tegelijk in je mond stouwen, heb je eindelijk je bek leeg...
dat dere 600 kcals
-open de pot pindakaas, ga erin lepelen met n lepel. Plamuur je hele bek dicht. 7 flinke theelepels is
dat dere 600 kcals
-pizza in de oven; werkt voor elke vent. Dr Oetker is bijv...
dat dere 800 kcals
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Haha pindakaas is echt goor tonijn ook en pizza's komen mijn neus uit (paar maanden bij domino's gewerkt).
Lasagne is overigens wel goed idee.. Zooi is wel paar dagen houdbaar in de koelkast en prima op te warmen.
Trouwens..
Naam Rang Punten Globale rang Dorpen
Jonggeleerd 1 625 7.624 1
IXyzyxI (DBB Pedofiel) 2 613 7.676
Scheelt niet zo heel veel
tonijn ook en pizza's komen mijn neus uit (paar maanden bij domino's gewerkt). Lasagne is overigens wel goed idee.. Zooi is wel paar dagen houdbaar in de koelkast en prima op te warmen.
Trouwens..
Naam Rang Punten Globale rang Dorpen
Jonggeleerd 1 625 7.624 1
IXyzyxI (DBB Pedofiel) 2 613 7.676
Scheelt niet zo heel veel
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha gewoon zorgen dat je plas zo licht mogelijk is.. Hoe donkerder het is hoe zwaarder je nieren te verduren krijgen
Vind die shakes zelf alleen best wel goor
Moet nog 2 glazen chocolademelk en 1 shake achterover slaan en ik zit op 2500 kcal. Moet wel lukken voor 12 uur, kan ik rest van de dag uitbuiken en vanavond weer verder eten.
Het lijkt me opzich wel praktisch alleen krijg ik in 1 uur 2000 kcal nooit weg.. Als ik 's ochtends 2000 en 's avonds 2000 pak heb ik gelijk alles voor die dag binnen en hoef ik me verder ook niet meer druk te maken om eten.
---------- Post toegevoegd Sun 28 Oct 2012 om 11:33 ----------
---------- Post toegevoegd Sun 28 Oct 2012 om 11:34 ----------
Haha moet gewoon door die 'onbewuste psychische barriere heen'. Op de 1 of andere manier denkt mijn lichaam dat ik vol zit terwijl er gewoon meer dan genoeg ruimte is. Eigenlijk heb ik ook zelden honger..
Ik ben het niet helemaal eens met je urine verhaal, omdat de de donker/lichtheid met meerdere factoren te maken heeft bv. het verliezen van vocht. De gele kleur is in principe een kleurstof die je nieren afscheid, als je vochthuishouding in je lichaam lager dan normaal is, bv. in de ochtend (als je net wakker wordt) heb je minder water in je lichaam, waardoor de dichtheid in je urine hoger wordt en er dus meer kleurstof bij zit. Vandaar dat je in de ochtend meestal wat donkere urine heb. wilt niet gelijk zeggen dat je nieren aan het falen zijn
Ik ben het niet helemaal eens met je urine verhaal, omdat de de donker/lichtheid met meerdere factoren te maken heeft bv. het verliezen van vocht. De gele kleur is in principe een kleurstof die je nieren afscheid, als je vochthuishouding in je lichaam lager dan normaal is, bv. in de ochtend (als je net wakker wordt) heb je minder water in je lichaam, waardoor de dichtheid in je urine hoger wordt en er dus meer kleurstof bij zit. Vandaar dat je in de ochtend meestal wat donkere urine heb. wilt niet gelijk zeggen dat je nieren aan het falen zijn
Dat zeg ik ook niet, ik zei hoe donkerder hoe zwaarder het is voor je nieren
Niet dat ze gelijk kapot gaan als je donkere urine hebt maar hoe lichter hoe beter..
