MuscleMeat

Het grote "Luuc wil meer!" log.

A

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
uitgeschakeld
Lid sinds
18 jun 2006
Berichten
6.968
Waardering
1
Stats:

BW: 62 kg
Lengte: 1.80
Vet%: Geen flauw idee; weinig iig.
Schoenmaat: 45
Wekelijks km's: 175 (fiets)

Deadlift: 84
Squat: 56
Bench: 56

(Ik train thuis.)
Ik ga trainen met: 3 FB in de week; voornamelijk compound.

Let's move some iron!
Klik om meer te lezen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
1

Deadlift

1*25 (30)
1*5 (70)
1*5 (76)
1*4 (80)
1*4 (84)
1*4 (84) Ben op 8 cm verhoging gaan staan om de rom wat te vergroten.
1*3 (84) (pr)

MP

1*15 (15)
1*6 (25)
1*5 (29)
1*5 (33)
1*5 (35)
1*3 (39) (pr)

Chin up

1*11 (BW) Pronated
1*3 (BW + 6) Pronated
1*3 (BW + 6) Pronated
1*3 (BW + 6) Pronated
1*4 (BW + 6) suppinated

Squat (full)

1*7 (50)
1*4 (54)
1*4 (54)
1*3 (56)
1*2 (56)
1*4 (50)

Bench

1*10 (45)
1*7 (51)
1*4 (55)
1*3 (55)
1*3 (55)
1*3 (56)

Lekker getraint; eerste fullbody.
Had ruim de tijd genomen tussen de sets; dus ging goed.

Ik heb dit nieuwe log gemaakt omdat het oude nogal vol stond met onzinnig gelul; dit wordt een wat zakelijker log.
 
GL! Nice basic training!
 
damn wat een hoop setjes....
 
schoenmaat wat maakt dat nou uit:bang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Santino88 zei:
is je hardcore schema suppersetted aan een shitload kcal?



moet je gewoon niet op reageren ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Met die voeding gaat het wel goedkomen... Hoop ik; veel eten doe ik sowiezo al; maar het gaat er net zo snel weer af.
Panharing zei:
GL! Nice basic training!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dank!
rnbflavour zei:
damn wat een hoop setjes....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
???Valt mee toch? 5/6 per oefening.
MMN zei:
schoenmaat wat maakt dat nou uit:bang:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als er niets veranderd is aan m'n stats is dit hele log niet voor niets geweest; mijn doel: maat 47.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Heb er de tijd voor genomen; dus intensiteit viel mee.
 
Je kunt beter je trainingen kort en intensief houden. Je doet veel compounds dus 18 - 20 sets is prima.
 
luuc zei:
Met die voeding gaat het wel goedkomen... Hoop ik; veel eten doe ik sowiezo al; maar het gaat er net zo snel weer af.

Dank!

???Valt mee toch? 5/6 per oefening.

Als er niets veranderd is aan m'n stats is dit hele log niet voor niets geweest; mijn doel: maat 47.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

waarom wil je schoenmaat 47? is alleen maar lastiger schoenen kopen lijkt me.
maargoed, denk je het te kunnen bereiken met wat je nou doet?
ik denk namelijk van niet, ik denk dat je daar vrijwel niks aan kan doen..
(aan de groei van je voeten) of je moet as gaan gebruiken ofzo miss?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Ben je nu echt serieus? Want dat was ik niet.:D
 
Succes ermee!
 
ik vind dit te veel sets, wel leuk voor alleen de grote 3. suc6 met je Log
 
Idd erg veel sets. iig suc6 he:thumbs:
 
Veel sets of niet, iedereen traint zoals die graag traint!
 
Je doet wel veel, ik zou die laaste squats en benches echt niet meer voluit kunnen gaan.
Heb jij tevens ook last iedere keer als je squat je knie 'klakt'? Ik heb dat, doet geen pijn maar klinkt ook niet echt aangenaam. Denk dat het kraakbeen is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Ik heb in totaal 2 uur en 1 kwartier over deze training gedaan; het voelde heerlijk en als het kan doe ik ze allemaal op deze manier.

Dat geknak heb ik ook ja; ik ga binnenkort box-squats doen; alleen bij echt diep door m'n benen zakken heb ik er last van; maar doe er verder niets aan.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven