Het snelst Bi/Triceps + Buikspieren met resultaat trainen

[Tjapko]

Hallo,

Ik ben Tjapko,
16 jaar oud.
197 lang
105 kilo.

Ik zou graag van jullie een schema willen weten om zo snel mogelijk Bi/Triceps + Buikspieren met resultaat trainen.

ik hoop graag hier een bericht op te krijgen.

Groetjes

Tjapko

Klik om meer te lezen...

 

[Ice leovince]

Meen je dit serieus?

zo ja:
je schema:
Crunches: 3x tot fail
Side Crunch: 1x tot fail elke zijde
Concentration curl: 3x100x5kg
tricep push down: 3x100x10kg

Misschien nog wat Dumbbell flyes voor je borst jeweett

 

[Big-J]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Anoniem_1980_1]

Get ready for war

 

[Big-J]

Hallo,

Ik ben Tjapko,
16 jaar oud.
197 lang
105 kilo.

Ik zou graag van jullie een schema willen weten om zo snel mogelijk Bi/Triceps + Buikspieren met resultaat trainen.

ik hoop graag hier een bericht op te krijgen.

Groetjes

Tjapko

Klik om te verkleinen...

Dit soort vragen worden niet ''normaal'' beantwoord hier, en terecht.

Waarom alleen biceps triceps en buikspieren, en waarom zo snel mogelijk?

 

[Ice leovince]

Het is al bijna somer togh..
Dus moet beetjuh voort make

 

[Nfanatic]

Hallo,

Ik ben Tjapko,
16 jaar oud.
197 lang
105 kilo.

Ik zou graag van jullie een schema willen weten om zo snel mogelijk Bi/Triceps + Buikspieren met resultaat trainen.

ik hoop graag hier een bericht op te krijgen.

Groetjes

Tjapko

Klik om te verkleinen...

 

[matthijstb]

Lol, here we go again

@topicstarter.

Ga gewoon wegh.. mijn alarm gaat af.. dit is niet goed..

 

[BeastMode]

synthol erin ,dan hoef je geen eens te trainen.
ff biceps,triceps en sixpak ''erin spuiten'' en to da beach!

 

[Steelpan]

Kijk eens bij de sponsors, die verkopen allemaal wondermiddeltjes.
Ben je begin mei al klaar met trainen.

 

[zunnepitte]

Het houd maar niet op he? met verrekte mongols die even snel een six pack, dikke chest/guns willen.

 

[Chreiz]

Fail!

 

[BeastMode]

Tja ,the INVASION OF THE SUPERDUDES begint weer. :shoot:

 

[Bosshogg]

oke ik zal wel helpen.

Je moet gaan squatten deadliften en bankdrukken.

Je denkt nu he maar dat traint mn epic biceps niet maar als je aan je biceps denkt tijdens die oefeningen groeien ze ook. Ik heb zo 5cm gegained in een week, net als iemand anders op het forum

 

[Antisocial]

 

[Mugje]

Klik om te verkleinen...

 

[JTC]

zo dan mugje toch wat bent u weer gevat!!

 

[gheez]

wagt nog een paar maandjes als je een maandje voor de zomervakantie begint kom je ook wel met dikke guns op da beach

 

[lorenzoleonardo]

Klik om te verkleinen...

HAHAHAHAHAHA Futurama ROCKS ! ! !

 

[likwit]

Hallo,

Ik ben Tjapko,
16 jaar oud.
197 lang
105 kilo.

Ik zou graag van jullie een schema willen weten om zo snel mogelijk Bi/Triceps + Buikspieren met resultaat trainen.

ik hoop graag hier een bericht op te krijgen.

Groetjes

Tjapko

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Luister naar Chuck.