Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
HIIT na kt
- Topic starter Lessoe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 73
- Weergaven 4.368
- Volgers 10
-
- Tags
- hiit
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
voor en na de totale workout is genoeg lijkt me toch?
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja klopt, maar ik weet niet of hij al BCAA's neemt
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
ah... zelf neem ik EAA, wil na dat potje wel eens peptopro proberen ben benieuwd
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
ah... zelf neem ik EAA, wil na dat potje wel eens peptopro proberen ben benieuwd
Ik hoop dat je ooit kots gesmaakt hebt
ah... zelf neem ik EAA, wil na dat potje wel eens peptopro proberen ben benieuwd
Je kan ook vooraf workout EAA nemen om spierafbraak tegen te gaan en na training dextrose/waxy maize + peptopro nemen om zodoende spiergroei optimaal te bevorderen. Zo doe ik het in ieder geval. Daarna uiteraad een eiwitrijkmaaltijd/eiwitshake
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
persoonlijk zie ik er niet echt het nut van in om dextrose te nemen na de training vind dat hele insuline verhaal nogal overrated, misschien van toepassing voor echte langduursporters,Je kan ook vooraf workout EAA nemen om spierafbraak tegen te gaan en na training dextrose/waxy maize + peptopro nemen om zodoende spiergroei optimaal te bevorderen. Zo doe ik het in ieder geval. Daarna uiteraad een eiwitrijkmaaltijd/eiwitshake
maar voor een normale doorsnee Kt'er niet echt nodig naar mijn mening.
Laatst bewerkt:
Ja daar verschillen de meningen inderdaad over, ook op dit forum. Zo zijn er tientallen (wetenschappelijk onderbouwde) discussies gepost. Ik vind het persoonlijk goed werken, geeft wel een lekker opkikkertje na de training. Zeg maar beloning voor het harde werken!
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
daar kan ik wel inkomen,Ja daar verschillen de meningen inderdaad over, ook op dit forum. Zo zijn er tientallen (wetenschappelijk onderbouwde) discussies gepost. Ik vind het persoonlijk goed werken, geeft wel een lekker opkikkertje na de training. Zeg maar beloning voor het harde werken!
alleen in de bulk neem ik zelf ook altijd kh's naar de training alleen in de cut moet ik toch even wat strenger zijn van mezelf
daar kan ik wel inkomen,
alleen in de bulk neem ik zelf ook altijd kh's naar de training alleen in de cut moet ik toch even wat strenger zijn van mezelf
Ja idd. Ik (clean)bulk nu, dan is het geen ramp. In de cut zou ik het ook zelf verminderen of aanpassen aan mijn voedingsschema.
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
Dus als ik voor de kt een wheyperfection shake neem (-5000 mg BCAA's per dosering -11.200 mg EAA's per dosering) zou het geen kwaad kunnen?
Ja, whey wel een uur voor je KT nemen dan. Zodat het wordt verteerd en de amino's tijdens de KT beschikbaar zijn in je bloed.
http://www.ergogenics.org/440.html
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
net nog HIIT na mn KT gedaan... haha lekker stuk nu!
een ding vind ik wel apart, altijd als ik HIIT gedaan heb doet echt werkelijk alles pijn vooral in m'n torso 'bij mijn ribben' soort van krampen / steken zodra ik klaar ben trekt het na een minuut weer weg,
HIIT is gewoon verslavend omdat het zo lekker zwaar / pijnlijk is,
ook is het elke keer weer een uitdaging iets verder / langer door te gaan
een ding vind ik wel apart, altijd als ik HIIT gedaan heb doet echt werkelijk alles pijn vooral in m'n torso 'bij mijn ribben' soort van krampen / steken zodra ik klaar ben trekt het na een minuut weer weg,
HIIT is gewoon verslavend omdat het zo lekker zwaar / pijnlijk is,
ook is het elke keer weer een uitdaging iets verder / langer door te gaan
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
net nog HIIT na mn KT gedaan... haha lekker stuk nu!
een ding vind ik wel apart, altijd als ik HIIT gedaan heb doet echt werkelijk alles pijn vooral in m'n torso 'bij mijn ribben' soort van krampen / steken zodra ik klaar ben trekt het na een minuut weer weg,
HIIT is gewoon verslavend omdat het zo lekker zwaar / pijnlijk is,
ook is het elke keer weer een uitdaging iets verder / langer door te gaan
haha, ja ik had het vanmiddag ook.
brandende longen, helemaal kapot zijn. maar zo'n goed gevoel krijgen