haha, ja ik had het vanmiddag ook.
brandende longen, helemaal kapot zijn. maar zo'n goed gevoel krijgen
HIIT is lekker, na een stevige sessie is het net ff of ik niet meer kan lopen...
HIIT na kt
- Topic starter Lessoe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 73
- Weergaven 4.368
- Volgers 10
-
- Tags
- hiit
HIIT is lekker, na een stevige sessie is het net ff of ik niet meer kan lopen...
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
define:HIIT
HIIT "correct" uitgevoerd is zoals een top set squatten voor 5, zo hoort het te zijn iig, heel belastend.
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
dat was niet de vraag, ging meer over of het slecht is om na kt te doen.
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
slecht of niet, zolang je je er goed bij voelt en er niet aan kapot gaat waarom niet?
ik ben vorig jaar met een goed dieet en enkel HIIT als cardio na mijn KT van 19% BF naar 13% BF gegaan in 3 maand wat voor mij een flinke prestatie is.
PS: Niet te vergeten dat er nog zoveel meer voordelen aan HIIT zitten, vooral m'n herstel vermogen tussen oeffeningen en andere sporten was gigantisch vooruit gegaan.
ik ben vorig jaar met een goed dieet en enkel HIIT als cardio na mijn KT van 19% BF naar 13% BF gegaan in 3 maand wat voor mij een flinke prestatie is.
PS: Niet te vergeten dat er nog zoveel meer voordelen aan HIIT zitten, vooral m'n herstel vermogen tussen oeffeningen en andere sporten was gigantisch vooruit gegaan.
Laatst bewerkt:
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Wat sowieso speelt is dat je met HIIT geen vet verbrand, maar wel heel veel vetzuren in je bloedbaan pompt. Nu had je dat hoogst waarschijnlijk ook al gedaan met de KT, dus what's the point. Ik zou eerder de tijd na de KT gebruiken om de vetzuren af te branden met wat rustige cardio, anders worden ze maar weer gewoon opgeslagen. Niet dat het allemaal veel uit maakt, ook zonder ingewikkelde combinaties kun je prima cutten.
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Precies, cardio apart / na training.., maakt allemaal niks uit..
RicoStico
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 818
- Waardering
- 23
- Lengte
- 2m
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Zelf vind ik het fijn cardio (indien het kort en intensief is, zoals HIIT en andere heftige intervallen) direct na KT te doen. Doe je dit op een dag waarop je geen KT doet, rust je toch alleen maar minder, of zelfs niet? Liever 4x in de week terror en 3 dagen rust, dan 6x in week aan de bak moeten en dan de zondag overhouden (brakheid
) waardoor je alsnog niet volledige rust hebt. + Je bent al opgewarmd- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
+10000!zelf vind ik het fijn cardio (indien het kort en intensief is, zoals hiit en andere heftige intervallen) direct na kt te doen. Doe je dit op een dag waarop je geen kt doet, rust je toch alleen maar minder, of zelfs niet? Liever 4x in de week terror en 3 dagen rust, dan 6x in week aan de bak moeten en dan de zondag overhouden (brakheid
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Zelf vind ik het fijn cardio (indien het kort en intensief is, zoals HIIT en andere heftige intervallen) direct na KT te doen. Doe je dit op een dag waarop je geen KT doet, rust je toch alleen maar minder, of zelfs niet? Liever 4x in de week terror en 3 dagen rust, dan 6x in week aan de bak moeten en dan de zondag overhouden (brakheid
Je hoeft niet percee heftige intervallen te doen he.., op een rustdag (geen kt) kun je ook een uurtje rustig hardlopen, goed voor gezondheid + vetverbranding en je doorbloed ook nog eens goed = goed herstel
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
waarom geen KT op de dag dat je een uur wilt hardlopen?Je hoeft niet percee heftige intervallen te doen he.., op een rustdag (geen kt) kun je ook een uurtje rustig hardlopen, goed voor gezondheid + vetverbranding en je doorbloed ook nog eens goed = goed herstel
ik dacht altijd dat na je KT hardlopen JUIST goed was ivm vet verbranding
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
waarom geen KT op de dag dat je een uur wilt hardlopen?
ik dacht altijd dat na je KT hardlopen JUIST goed was ivm vet verbranding
omdat je glycogeen level lager is, ga je meer vet verbranden na kt.
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
ja dus is het JUIST beter om da de KT harde te lopen toch.
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
klopt, want dan verbrand je een groter percentage vet dan dat je het met hoger glycogeen level doet.( na bijv. een kh rijk maal)
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
waarom geen KT op de dag dat je een uur wilt hardlopen?
ik dacht altijd dat na je KT hardlopen JUIST goed was ivm vet verbranding
Wie zegt van niet dan? Ik doe OOK hardlopen na KT..
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
hier kon ik uit halen dat jij bedoelde dat je op een rustdag moet gaan hardlopen.
tuurlijk, strong willpower, je gelooft toch zelf niet dat als je klaar bent met kt, echt helemaal kapot bent?
tuurlijk zeg je ''ja'', iedereen wilt wel eens de e-hero uithangen, snap ik wel.
inb4rage
inb4doyouevenlift
on topic: bcaa zijn niet zozeer nodig, tis gewoon een leuk toevoeging. gewoon het zekere voor het onzekere, ynowatimsayn
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
Jij vind dat je na squats, powercleans, deadlifts, core, en posterior chain assists nog gewoon lekker kunt sprinten? Hoeveel nut denk je dat die "sprints" dan nog hebben?
Laatst bewerkt:
RobertD
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 sep 2009
- Berichten
- 1.345
- Waardering
- 126
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Maar HIIT levert wel een hogere afterburn op en je blijft minder lang in de catabole zone dan met steady state cardio.
Desalniettemin kan cardio het beste gedaan worden op off days imo.