Hip trust en Bridge

[minimoe]

Hoi allemaal,

Al een tijdje ben ik druk bezig met krachttraining alleen nu loop ik ergens tegenaan..

Bij de hip trust en de bridge wil en kan ik graag zwaarder gaan alleen doe ik het niet, omdat het dan pijn doet bij mijn heup/bot (weet niet hoe ik het anders uit moet leggen)
Ik gebruik wel zo'n kussentje maar dan nog voelt het heel vervelend wat kan ik doen..?

Klik om meer te lezen...

 

[biertje92]

de stang net iets lager leggen dan die heup botjes, paar cm.

 

[3nigma]

Of ergens leggen waar het geen pijn doet of yogamat eromheen wikkelen, of brede riem omdoen (wel achterste voren).

 

[SHRDD]

De tips hierboven aangegeven, zoeken naar een plek waar dit geen pijn doet en anders iets eromheen wikkelen! Als het zo pijnlijk is misschien ff rust ook een idee..