hoe achterkant schouders trainen

[fabiodelhaye]

beste bb,ers
ik heb een vraagje over me schouders te trainen en dan voornamelijk de achterkant van je schouders hoe da je die tegoei traint want die lopen wat achter op de rest
graag tips thx

Klik om meer te lezen...

 

[Kris608]

Rear delt row
http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.html

 

[DutchArmy]

voorover gebogen heffen, of op de machine fly, die achterstevoren op gaan zitten en handvat naar achter duwen

 

[Luc M]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542

check posterior deltoid

 

[fabiodelhaye]

oke zal er werk van maken
thx voor de reacties en de links
grtzzz

 

[rini1986]

Dumbbell Seated Rear Lateral Raise..

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBSeatedRearLateralRaise.html

 

[Phenochef]

Rear delt rows , bent-over side raises , facepulls , gewoon roeien , etc ...