AndroidHealthClinic

Hoe belangrijk zijn snelle suikers direct na de training???

Ik gebruik die dextrouice van xxl.

Het haalt wel snel de vermoeidheid weg na een training, ,ik neem altijd 50gram na een training en daar doe ik dan gelijk mijn creatine bij.

Doe iets van 2,5 maand met een pot van 15 euro dus duur is het ook niet.
 
Niet belangrijk, al je carbs raak je toch niet kwijt door een sessie kt, beter eet je een poosje niets en neem je later compexe carbs met eiwitten. Zo doende krijg je een hogere gh spiegel wat nuttiger is dan wat snelle carbs na de trainig.
 
Tja zegt mij niets. Ik blijf er bij dat ik meer aan een hogere gh hebt door niet direct te eten na de workout. Mijn lichaam zit nog vol met aminozuren en carbs die na de training ook nog goed gebruikt worden zonder dat ik ze eerst moet afbreken in de maag en dan pas kan gebruiken. Als ik smorgens zou trainen op nuchtere maag dan zou ik misschien pas wat aan snelle suikers hebben en toegevoegde aminozuren. Ik heb het wel een poos gedaan met extra carbs en amino's rond de training maar merk totaal geen verschil in meer energie of een sneller herstel, die mij dan maar die extra GH.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven