jinxx
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 591
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe havermout eetbaar te maken
- Topic starter t029248
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 14.992
- Volgers 8
-
- Tags
- havermout
t029248
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 feb 2008
- Berichten
- 52
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
Vanmorgen heb ik klaargemaakt:
330ml Magere melk
50 Gram Brinta
25 Gram Havermout
Op deze manier is het wel te eten havermout, ik heb 2 pakken 1 zal ik op deze manier opmaken en de 2e breng ik terug. Weggooien is geen optie want dan wordt ik uit de vrekkenclub gegooid!!
330ml Magere melk
50 Gram Brinta
25 Gram Havermout
Op deze manier is het wel te eten havermout, ik heb 2 pakken 1 zal ik op deze manier opmaken en de 2e breng ik terug. Weggooien is geen optie want dan wordt ik uit de vrekkenclub gegooid!!
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Vanmorgen heb ik klaargemaakt:
330ml Magere melk
50 Gram Brinta
25 Gram Havermout
Op deze manier is het wel te eten havermout, ik heb 2 pakken 1 zal ik op deze manier opmaken en de 2e breng ik terug. Weggooien is geen optie want dan wordt ik uit de vrekkenclub gegooid!!
Kan je me vertellen waar je brinta en havermout gebruikt?? als je die havermout niet te eten vind neem je toch alleen brinta!
van die 3 euro
zal je ook niet dood gaan!!
sport wonder
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2003
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik neem zelf altijd 250ml water (mag geen melk), 75gr havermout en 25gr protein 80 (vanille). Smaakt super en door de eiwitpoeder zakt de havermout ook niet allemaal naar beneden maar blijft mooier verdeeld. Zit nu helaas aan de nutridrink (echt 100% vloeibaar voedsel ivm de ziekte van crohn 
)
edit:
Uiteraard word dit alles vermalen in de blender
)edit:
Uiteraard word dit alles vermalen in de blender
Laatst bewerkt:
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Worden dat niet een beetje veel eiwitten in 1 keer??
t029248
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 feb 2008
- Berichten
- 52
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
Kan je me vertellen waar je brinta en havermout gebruikt?? als je die havermout niet te eten vind neem je toch alleen brinta!
van die 3 euro
Ik had het de havermout gekocht.. maar het was om te
weggooien doe ik nie, vrekkenclub etc.......Met Brinta is het wel te doen .... en ik ga de andere recepten hier ook proberen.
Mijn motto: Havermout moet je leren eten, ik het dus wel vanzelf lekker gaan vinden.
Laatst bewerkt:
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
De voedingswaarden
Brinta: 100g 366kcal 12eiwit 74khd 3vet
Havermout: 100g 363kcal 13ewit 62khd 7vet
Dus ik zie helemaal geen rede om zo nodig havermout te eten als je het niet lekker vind! maar dat moet je ook verder zelf weten!
maar nee....
ik doe altijd:
350 ml magere melk
40 gr whey (whey maxx pvl)
30 gr dextrojuice (xxl)
50 gr havermout
een klein beetje vloeibare acacia honing
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
zijn toch al 49gr eiwiten... hangt natuurlijk ook helemaal van de persoon (lengte, gewicht, VVM) af
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
dan zit je presies goed.ik dacht altijd dat je 30gr/3uur aan moest houden
Mythe 4: Je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten per maaltijd verteren
Ergens in de loop der jaren heeft het idee dat een lichaam niet meer dan 30 gram eiwitten per maaltijd kan opnemen zich in de voedingswijsheden gewurmd.
Dat zijn bakerpraatjes.
Denk je nou echt dat Arnold Schwarzenegger groeide op niet meer dan 30 gram eiwitten elke drie uur, wat neerkomt op een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd? Ik dacht het niet! Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
Daar komt bij dat hoe meer je nodig hebt, des te meer je lichaam in staat is om te verteren, opnemen en omzetten naar spiermassa. Een man van 90 kg heeft, over het algemeen, meer eiwitten nodig dan iemand die maar 75 kg weegt, en bij zou ook meer moeten kunnen verteren per maaltijd. Verteerbaarheid is ook afhankelijk van de hoeveelheid eiwitten die je op regelmatige basis eet. Hoe meer eiwitten je regelmatig eet, des te beter je lichaam wordt in het verteren van maaltijden met grote hoeveelheden eiwitten.
Ergens in de loop der jaren heeft het idee dat een lichaam niet meer dan 30 gram eiwitten per maaltijd kan opnemen zich in de voedingswijsheden gewurmd.
Dat zijn bakerpraatjes.
Denk je nou echt dat Arnold Schwarzenegger groeide op niet meer dan 30 gram eiwitten elke drie uur, wat neerkomt op een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd? Ik dacht het niet! Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
Daar komt bij dat hoe meer je nodig hebt, des te meer je lichaam in staat is om te verteren, opnemen en omzetten naar spiermassa. Een man van 90 kg heeft, over het algemeen, meer eiwitten nodig dan iemand die maar 75 kg weegt, en bij zou ook meer moeten kunnen verteren per maaltijd. Verteerbaarheid is ook afhankelijk van de hoeveelheid eiwitten die je op regelmatige basis eet. Hoe meer eiwitten je regelmatig eet, des te beter je lichaam wordt in het verteren van maaltijden met grote hoeveelheden eiwitten.
ruytinx
Novice
- Lid sinds
- 26 aug 2006
- Berichten
- 26
- Waardering
- 0
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
doe een kopje magere melk met een klontje pindakaas in de micro.even oproeren en overgiet daarna hiermee je havermout en laat trekken tot het is afgekoeld ( lauw is ) en anders eens overgieten met fruitsap en even ( 10min) laten trekken ! erg lekker
Pindakaas en fruitsap. Klink goor!
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
pak 100 gram havermout, strooi het in je shake beker, zet er half liter water bij , schepje aardbei whey erop en shaken en drinken
het smaakt nog lekker ook
smithsYama
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2008
- Berichten
- 874
- Waardering
- 0
AdriaanKrul
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2008
- Berichten
- 954
- Waardering
- 1
magikstar
Novice
- Lid sinds
- 25 jun 2007
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
