XXL Nutrition

hoe vaak nemen jullie protein poeder?

elk uur 3 scoops, ook in de nacht.
 
1 elke ochtend en 1shake voor en na training dus 1 op rustdagen en 2 op trainingsdagen

snap wel niet waarom sommige mensen 450 gram eiwitten eten dat is toch echt teveel of je moest 150kg wegen op 12%?
 
Welke scoops rekenen jullie hier mee heren? 20 grams van XXL of bijv 28 grams van B&F? Scheelt op TS's doseringen zo'n 50 gram per dag...

Pak zelf momenteel op niet-trainingsdagen 50 gram en op trainingsdagen 100 gram. Rest haal ik uit voeding. En in de bulk uiteraard meer.
 
Sinds wanneer zijn scheppen een makkelijke manier om een hoeveelheid aan te geven? Sommige van die weightgainers is 1 scoop 300 gram man, een tuinschep is nog meer :P Reken gewoon in grammen.

En lander 91, 450 gram eiwitten is idd vrij veel maar als ik heel hoog in carbs ga word ik een vet zwijn dus liever wat meer eiwitten om aan mn kcal's te komen.
 
Ik neem hooguit 2 scheppen p/dag ( ca. 60g), maar meestal 1 of helemaal niets.
 
1 shake van 28gr poeder per dag.
 
Laatst bewerkt:
Opgepast, meer dan 2 shejkies per dag geeft kans op gyno..
 
zeror zei:
Zo veel? pas wel op voor je lever, die heeft hier nogal moeite mee.

Wees absoluut zeker van de gevolgen bij het nemen van protein poeder, het kan nogal flink misgaan.

geen last van rages?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zou toch is weten waarom. Ik geloof er niks van. Ik ben ex-leverpatient en heb daar toen nog met mijn behandelde specialist over gepraat. Was voor hem geen enkel probleem. Ik ken maa réén vodingsmiddel dat slecht is voor de lever en dat is alcohol.

---------- Post toegevoegd 30 September 2013 om 12:23 ----------
Peanuthead95 zei:
Whey is zéér hepatotoxisch.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

grapjas.
 
strong broscience hoeveelheden eiwitten in de posts hierboven :o
 
op trainingsdagen 3x 60gr whey. Op rustdagen 1 of 2 x 60gr.
 
Geen enkele schep, iedere dag weer. Drink liever chocomel!
 
Nooit meer; genoeg van die zooi gezopen. Sinds mn 40e niet meer aangeraakt. Nog nooit zo groot en zwaar geweest als het laatste jaar. :) Dus of shakes echt nodig zijn....
 
Laatst bewerkt:
Shakes zijn voor mietjes. Ik spuit het tegenwoordig in m'n halsslagader. Dokters maken de gains van hun leven!

---------- Post toegevoegd 30 September 2013 om 17:20 ----------
zeror zei:
Zo veel? pas wel op voor je lever, die heeft hier nogal moeite mee.

Wees absoluut zeker van de gevolgen bij het nemen van protein poeder, het kan nogal flink misgaan.

geen last van rages?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

skydirk zei:
Ik zou toch is weten waarom. Ik geloof er niks van. Ik ben ex-leverpatient en heb daar toen nog met mijn behandelde specialist over gepraat. Was voor hem geen enkel probleem. Ik ken maa réén vodingsmiddel dat slecht is voor de lever en dat is alcohol.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wow. Dat nam je gewoon serieus?
 
Ach ja de helft heeft hier toch geen voeding schema...
 
geen, eet tussen de 250g en 300g eiwit per dag en geen gram uit whey
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven