Fitness Seller

Hoe ziet jou gemiddelde eetschema eruit op een dag

joellen25 zei:
Ja oke maar wij noemen het een junkdag!
neem dan op zo dag iets lekkers veder hou ik er aan :)
Maar snap niet zoveel van dat voeding gedoe,
heb daarvoor een 1000kcal dieet gedaan, ben nu veel aan het leren over voeding;)
zit nu op 1200kcal. probeer me lichaam langzaam te laten wennen aan meer eten, want me maag zit dan gewoon echt vol:(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hartstikke goed, veel lezen hier op het forum, dan kan je heel veel leren
betreffende voeding.
Ik weet onderhand wel wat ik wel en niet moet doen, maar dan moet ik me er nog aan houden, he!;)
Gaat niet op alle dagen even goed.....maar doe m'n best!:D
 
Havermout , 40gr , veel melk
Volkoren boterham 4 tot 6-8 sneedjes :P met choco :$ , kan het niet laten :P
Dan 10u fruit
smiddags 2 borden van alles , aardappelen , groenten en vlees.
dan om 15u soms ook fruit , 17u als het kan volkoren boterhammen met kippewit.
Dan meestal trainen of lopen
en voor het slapen gaan nog 0.5kg kwark.

Is beetje cut schematje/clean bulk. Wil toch eens dat laatste beetje vet eraf :P Nog niet echt zin in bulken atm.
 
Het komt allemaal goed wij gaan ons best doen ;)

Wat is je doel enzo? :)
 
joellen25 zei:
Het komt allemaal goed wij gaan ons best doen ;)

Wat is je doel enzo? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wil eigenlijk op een bf% van 14 komen.
Ik vind een droge fysiek, waarbij je spiermassa duidelijk te zien is, gewoon erg mooi!
Zit nu na een vakantie en een eetdip op ong. 19% bf - 57 kg - lengte 1,63.
Is niet echt slecht qua uiterlijk, maar het kan gewoon een stuk beter!:)

Waar wil jij opuit komen?
 
WOW volgens mijn ben jij wel strak:) vind het zelf ook mooi, en dat vrouwen het ook kunnen bereiken echt COOL:)

zelf wil ik graag 20%
daarna ga ik weer een nieuwe doel stellen, zo dat het haalbaar is.
maar nu zit ik op 22% gewicht 59.7 ( hahaha eindelijk onder de 60 ahhahaha)
maar was 34% en 81 kilo, van 1 jan 08
 
joellen25 zei:
WOW volgens mijn ben jij wel strak:) vind het zelf ook mooi, en dat vrouwen het ook kunnen bereiken echt COOL:)

zelf wil ik graag 20%
daarna ga ik weer een nieuwe doel stellen, zo dat het haalbaar is.
maar nu zit ik op 22% gewicht 59.7 ( hahaha eindelijk onder de 60 ahhahaha)
maar was 34% en 81 kilo, van 1 jan 08
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je gaat het zeker halen, dat is toch top dat je 34% kwam!
Lekker gevoel is dat, he, als je bijna of helemaal je doelstelling hebt behaald?
We gaan ervoor hoor!
 
Ik eet meestal ongeveer zoiets (onder onderhoud - er moet nog wat aan gesleuteld worden):
50 gr havermout - 25 cl magere melk - 20 gr whey
4 kleine sneetjes volkoren brood - 25 cl magere melk - 75 gr kipfilet/kalkoenfilet/filet d'anvers
4 kleine sneetjes volkoren brood - 75 gr kipfilet/kalkoenfilet/filet d'anvers - 100 à 200 gr groenten
50 gr tarwe - 100 gr tonijn/garnalen/zalm - 100 à 200 gr groenten
250 gr kwark - handje cashewnoten
en dan tussendoor meestal nog wat fruit.
Zondag = junkdag :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven