Hoe ziet jullie ochtendshake eruit?

[BBBockeRRR]

200 à 250 gram havermout + 2 scoops whey isolaat B&F + kaneel

 

[ruudje1994]

+- 150 gram fine oats / brinta + 30 gr whey isolaat, 2 min in de magnetron.
Daarbij nog 3 gebakken eieren (met PAM spray)+ uitjes / knoflookpoeder / paprikapoeder.

Dus geen shake, maar een "vast" ontbijt

Macro's:
V 24
K: 96,39
E: 67,15
Cal: 850

 

[totalscream]

Heb ook liever vast ontbijt dan een shake. Heb met een shake niet het gevoel dat ik gegeten heb. Nog aanraders voor ontbijt in de cut?

 

[Gunz for Hire]

Heb ook liever vast ontbijt dan een shake. Heb met een shake niet het gevoel dat ik gegeten heb. Nog aanraders voor ontbijt in de cut?

Klik om te verkleinen...

Daar ben ik ook wel benieuwd naar, omdat ik je mening deel dat ik vaak niet het gevoel heb dat ik gegeten heb.

Dus: iemand nog aanraders voor ontbijt in de cut, anders dan een shake?

 

[Driven1010]

Shakes zijn overrated. Eten moet je!

Klik om te verkleinen...

Volg ik helemaal, OT geen shake dus maar 110 gr havermout, 4x wit van het ei en 2 hele eieren, 50 gr blauwe bessen.

 

[Blad]

Ook iedere morgen een shake:
30 gram whey
50 gram frambozen
75 gram brinta
350ml melk

Kcal: 559 E: 46 K:79 V: 10

 

[zeror]

800 ML melk
100 GR brinta
10 ML lijnzaadolie
30 GR Whey

 

[robh]

400ml melk
150gr ultra fine oats
30 gr whey isolaat

 

[Pwnipotent]

Elke ochtend dit (in de bulk +50g pindakaas) in combinatie met de staafmixer.

 

[Jan Modaal]

alleen hydrolisaat. Verder alleen vreten. Shakes zijn overrated. Eten moet je!

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Insan1ty]

Zelf gemaakte eiwit pannekoek:

4 ei wit.
40 gram havermout
28 gram Whey isolaat

& Shake B&F: Cocktail (Was in de aanbieding), zodra ik opsta

 

[Wim92]

100 gram brinta
600ml melk
scoop whey
stuk fruit

 

[martieboy]

Neem sinds een tijdje gewoon havermout ipv shake. 300ml melk en 100ml havermout. Nachtje in de shakebeker in de koelkast laten staan dan is het sochtend een goede textuur.

 

[Dakloos]

vraagt op om shakerecepten

post iedereen geen shakerecepten

zijn jullie autistisch?

 

[Daryl]

4 scoops hydrolized whey
2 scoops oats
350 ML water

 

[Gunz for Hire]

vraagt op om shakerecepten

post iedereen geen shakerecepten

zijn jullie autistisch?

Klik om te verkleinen...

Haha, achja het is ook leuk om te zien wat anderen kiezen voor ontbijt in plaats van een shake. :-)

 

[Insan1ty]

vraagt op om shakerecepten

post iedereen geen shakerecepten

zijn jullie autistisch?

Klik om te verkleinen...

Als je op mij doelt omdat ik een recept voor een eiwit pannenkoek deelde.
Nee, het was begonnen als een shake maar wou eens een variatie op mijn ochtend shake.
Dus maakte van mijn shake een eiwit pannenkoek.

 

[Tub]

400 ml melk, 4 boterhammen, pindakaas ( zoveel als er op past )

 

[herkuul]

5 gram bcaa's, 5gram creatine slik ik binnen met koffie, cola of energydrank
samen met een wafeltje of koekje, stukje fruit ofzo

ben niet zo een eter s'morgens steek wel vlug iets binnen

op me werk aangekomen uurtje later ofzo wel shake met whey en oats en koud water uit de tap