Hoevaak buik trainen per week
- Topic starter k1fight
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 6.355
- Volgers 13
- Lid sinds
- 13 okt 2010
- Berichten
- 478
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dus als ik alles 3x doe dan zeg jij; 4 keer doen?
wat flauw.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
vrounieluutje
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2007
- Berichten
- 6.003
- Waardering
- 456
k1fight
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 84
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 5%
hoeveel oefeningen en reps doen je dan
free
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2010
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
ik train mijn buik 1 of 2x per week. als ik hem zwaar train doe ik 300 sit ups en benen optrekken voor de onderbuik ongeveer 150 a 200x. dan nog een simpel oefening voor de onderrug waar ge uwen buik ook wa me meepakt ongeveer 100 a 150x. als ik licht train: 2x in de week 100 a 150 sit ups onderbuik 100x onderug 100x
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Party91Boy
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2011
- Berichten
- 143
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
is die nu serieus bezig? da kan toch nie....
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
ooit gehoord van 3*10 met gewicht op je borst?
free
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2010
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
wa valt er hier te lachen mss? ist omdak zo mager ben en mijnen buik train ofwa?
free
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2010
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
ah ja, dat deed ik vroeger, maar heb een rug operatie gehad en daarmee deed ik het zonder gewicht, zal ook wel niet gezond zijn maar ja.
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
300 situps hebben niet echt een meerwaarde voor bb'ing, buiten de kcal die je ermee verbrandt.
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Party91Boy
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2011
- Berichten
- 143
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
hij zei toch net dat door de operatie hij niet met gewicht op de buik mag trainen...