Hoeveel gram als post work out

[MuscleV]

Hey,

Als post work out gebruik ik: Anabolic Muscle Builder

Maar op de verpakking staat dat iedere serving 2 scoops moet zijn oftewel 100 gram..
Met de volgende inhoud:
369 kcal
33 g protein
57 g carbs
1 g fat

Is 100 niet een beetje veel??

Ik ben pas net een paar weken echt goed aan het trainen en weeg 80 kg en ben 1.97 m

Zou 70 gram per serving ofzo niet beter zijn??

 

[ButchMcDick]

Lijkt mij vrij veel ja, maar ligt er ook aan hoeveel kcal dat is van het totaal aantal kcal dat je per dag binnen krijgt en past het wel in je huidige schema, dat wil zeggen dat je die 369 kcal niet bovenop je huidige schema /kcal inname doet (want dan kom je in vet aan).

 

[MuscleV]

Ik zit per dag op zoon 3400 kcal per dag nu als ik een shake van 100 gram neem, ik lees verder overal op internet dat iedereen 30 gram gebruikt als post wo..

 

[newinthegame]

Nee das te weinig, zou gewoon die 100gram aanhouden. Is niet zoveel voor post workout

 

[Fitness 4 me]

100 gram is wel goed ongeveer zelf doe ik 50 gram dextrojuice en 30 gram whey delicious kom je op ongeveer 48 gram koolhydraat 24 gram eiwit en 1 gram vet

 

[ButchMcDick]

Dan kan het wel inderdaad.