Hoeveel is maximaal naturel te gainen?
- Topic starter jordi102
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 55
- Weergaven 6.184
- Volgers 19
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dat zeg ik niet, zoals ik eerder al zij was ik gewoon benieuwd of dr veel mensen zijn die zonder supps trainen, zoja, maak je veel gains? zelf gebruik ik al maanden niets meer en moet echt ziek veel eten en trainen om de grammetjes dr bij aan te krijgen
maar ook als je supps gebruikt wil ik graag weten waar je begon en hoeveel je nu ong bent
Ben van 67 naar 87-88kg nu gegaan in een jaar en wat maandjes.
Wel supps gebruikt, maar vraag me af of ik daar uberhaupt veel aangehad heb, misschien kilootje of 2
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Laatst bewerkt:
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2011
- Berichten
- 1.139
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 7%
Supplementen zijn overrated voor de meeste natural haalbaar fysieken.
Tribulus, bcaa, glutamine, kre-alkalyn, etc..
De helft heeft niet eens bewezen voordelen. De enige sups die ik vind dat kunnen helpen naar spiergroei zijn creatine en whey.
20kilo op 1,5jaar hier. VP ook wel wat omhoog gegaan maar dat komt eerder door m'n gebrek aan tijd om te kunnen lopen ofzo.
In het begin was nog niet alles duidelijk dus heb ik pasta en brood liggen eten als een varken.
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 16 sep 2011
- Berichten
- 1.387
- Waardering
- 156
Da ****. Maximaal haalbare is 80kg, 10% BF op 1m86... Daar ben ik al een tijdje voorbij...
brb buying steroids
- Lid sinds
- 17 jan 2008
- Berichten
- 1.283
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m57
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 26%
xittaP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 1.095
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m88
Do you even lift?
Suicide Sid
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2005
- Berichten
- 5.288
- Waardering
- 252
De gemiddelde persoon kan naturel 15-16kg droge massa op 5jaar tijd behalen. Dat is zowat je max potentieel. Genetische freaks, of mensen die voor ze begonnen te trainen en eten ondervoed waren, niet meegerekend. Bron? www.brinkzone.com
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Het is dan ook maar een gemiddelde, als je "goede genetics" invuld kom je al op >90kg, het is dus erg persoonsgebonden en ligt aan hoe hard je kan gainen het was ook maar een indicatie.
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.775
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik zeg ook niet dat je dat soort supplementen nodig hebt.. Ik gebruik ook alleen de basis:
-Whey isolaat
-Casseine
-Creatine
-Omega 3-6-9
-Multivit
-B12 injecties
Af en toe nog een PWO'tje erbij, meer heb je niet nodig
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dan moet ik maar eens aas gaan kopen, ben al over mijn quotum heen voor de komende 3.5 jaar
Jaimeftw
Novice
- Lid sinds
- 29 sep 2011
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Het lijkt mij dat, dat geld voor mensen die volledig uitgegroeid en ontwikkeld zijn, dus zo een beetje vanaf 21+ Jaar, als je op je 16 ofzo begint met trainen gain je ook nog erg veel door je normale groei, dus van die gains die je dan maakt is een groot te deel te verklaren doot het feit dat je lichaam zich nog steeds aan het ontwikkelen is.Dan moet ik maar eens aas gaan kopen, ben al over mijn quotum heen voor de komende 3.5 jaar
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
Supplementen gaan idd niet zoveel verschil maken als je denkt.. het is vooral een makkelijke manier om je voedingsstoffen binnen te krijgen, die jij waarschijnlijk met normale voeding binnenkrijgt. Ik ben zelf 11kg aangekomen in iets meer dan een jaar, BF% is denk ik met 2% gestegen. Moet er wel bij zeggen dat ik vaak uit ga en daarbij veel drink, en er daardoor redelijk wat dagen tussen heb zitten dat ik mn onderhoud aan kcal niet eens haal... 
Hoeveel naturel te behalen is is natuurlijk onmogelijk te zeggen.. ik denk dat het maximum bij mij rond de 80kg ligt (10%), maar dat is rekening houdend met het feit dat ik geen hardcore BB-dieet volg.
Hoeveel naturel te behalen is is natuurlijk onmogelijk te zeggen.. ik denk dat het maximum bij mij rond de 80kg ligt (10%), maar dat is rekening houdend met het feit dat ik geen hardcore BB-dieet volg.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Suicide Sid
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2005
- Berichten
- 5.288
- Waardering
- 252
Dan moet ik maar eens aas gaan kopen, ben al over mijn quotum heen voor de komende 3.5 jaar
Jij bent met een 67kg @ 1m92 dan ook serieus ondervoed begonnen.
Denk niet dat wanneer Will Brink het heeft over een gemiddeld persoon dat hij iemand +20kg onder zijn lengte bedoelt. Neem voor jou 80 a 85kg +16kg, dat zal wel ongeveer je natuurlijk potentieel (tenzij je een genetic freak bent).
Voor mij zal het op een droge 80kg liggen en een 85-90kg + vocht en vet, schat ik. Meer dan behoorlijk wat mij betreft.
http://www.youtube.com/watch?v=7X1uSCecLyA
en ook interessant:
http://www.youtube.com/watch?v=XOIqyt28fYU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=lJiNJJyOn9E&feature=related
Laatst bewerkt: