Hoeveel slaap?

[Spaceman21]

Weekend gemakkelijk 10u, in de week vaak 6, soms 5 en soms ook gewoon 8-9, kan nogal onregelmatig zijn. Vaak nog vroeg les , en dan zit ik er ook pas in om 12u. Deze nacht wel weer 10 uurtjes :').

 

[Neverlight]

Ideaal voor mij is 9 uur. Meestal echter 8 uur doordeweeks omdat ik het gewoon niet haal om eerder te slapen.. Mijn energie is substantieel lager bij minder dan 8 uur slaap..

 

[Guess]

doordeweeks 7/8 uur
weekend 30

gaat uiteindelijk om je rem slaap bruhs en bruhsinnen

 

[0jens007]

7 uur soms 6

 

[MironT]

zes is minimaal, zeven standaard, acht is uitslapen.

Klik om te verkleinen...

6,5 in minimaal. Alles minder dan dat en ik loop de hele dag erop te gapen.
7 is standaard
8 a 8,5 is uitslapen

 

[Spaceman21]

6,5 in minimaal. Alles minder dan dat en ik loop de hele dag erop te gapen.
7 is standaard
8 a 8,5 is uitslapen

Klik om te verkleinen...

Ik ben soms fitter met slechts 6 uurtjes slaap. Train dan pas ten vroegste om 6u, soms om 8u. En ben dan 's avonds ook goed moe meestal. Zeker als ik boven de 8u ga word ik er alleen maar tammer van .

 

[maar7en8]

http://www.ergogenics.org/slaaptekort-maakt-dik.html

 

[Hippiejordi]

Slaap toch wel 7-8 uur, niet meer niet minder dan voel ik me toch al gauw slap en vutteloos