Hoeveel tijd tussen nieuwe schemas

[plop808]

Hallo,

Ik heb zonet een aantal schema's samengesteld. Het huidige schema (1) doe ik ondertussen al 7-8 maand.

Mijn vraag is nu: Na hoeveel weken kan ik best van schema veranderen?

Hieronder mijn schema's (mag je ook comment op geven als je wil)
Elke kolom van 2 spiergroepen is 1 dag, dus ik gebruik een 4 dagen split schema.
Ik heb enkel dumbbells en een bank ter beschikking.

thx

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

Niks mis met het aanhouden van een schema zolang je progressie maakt.

Op een gegeven moment kom je op een niveau waar je geen constante progressie (lineaire) meer maakt. Je zult dan naar een schema toe moeten dat met gevarieerde gewichten rekening houdt (bijvoorbeeld Wendler 5/3/1 3 weken opbouwen en dan 1 week rustig aan, en dan weer opbouwen).

 

[altraxx]

Zoals wazzup al zecht, gewoon doorgaan als je progressie hebt, mocht je stil komen te staan alles even omgooien!

succes!