Hoeveel tijd tussen wheyshakes in?
- Topic starter Wesleyy94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.614
- Volgers 8
Rhinoceros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 17
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Rhinoceros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 17
Het spijt me Wesley, maar je weigert gewoon even de zoekfunctie te gebruiken. Je opent voor elke veelvoorkomende vraag een nieuw topic, vind je dat zelf nuttig? De antwoorden voor al jouw reeds gestelde vragen zijn op het forum te vinden, in verschillende topics. Als jij onzinnige topics blijft openen, blijven wij met 'zeer nuttige posts' antwoorden. Fijne avond verder.
Rhinoceros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 17
Via google kom je vaak ook op dit forum terecht, zie het probleem niet zo...
Maar na zwaar wetenschappelijk onderzoek is eruit gekomen dat Stunna gelijk heeft 44 minuten 56.3 seconden
Vooral de 0.3 seconde is heel belangrijk, doe je het te laat dan kom je geen spieren aan, doe je het te vroeg plas je het allemaal uit!
@Rhino bedankt iig
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
2 per dag, maar ik vraag me af of het uitmaakt of je bijv. 1 sochtends en 1 savonds neemt, of 2 in de middag. (Bijv 13.00 en 15.00u)
---------- Toegevoegd om 21:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:23 ----------
Pfff nok hem hier nu al, paar idioten ertussen die niet serieus op beginnelingen kunnen reageren.
Legalconsulting
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2014
- Berichten
- 17
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
een shake 's ochtends om je eiwitten terug aan te vullen, en een shake vlak na het trainen om je spieren te voeden voor herstel is voldoende. Zou de shake wel zo'n 30-45 minuten na het trainen innnemen. Of je meer shake's gebruikt is afhankelijk van je eiwit-behoefte. Het heeft voorkeur om zoveel mogelijk eiwiten uit gewone en gevarieerde voedselbronnen te halen, shake is slechts een aanvulling
Rhinoceros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 17
Dat mag je voor mij eens, gewoon voor de gein, even onderbouwen.
En deze ook.
Of is het beide broscience? Ik weet namelijk het antwoord, enkel het probleem ligt erin dat (onervaren) leden dit ook lezen en jouw meningen als correct beschouwen.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Turdie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 2.033
- Waardering
- 72
- Lengte
- 2m
- Massa
- 98kg
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Legalconsulting
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2014
- Berichten
- 17
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
Als je slaapt krijg je normaal gesproken geen voedingsstoffen binnen, je gebruikt ze wel maar vult ze niet aan, daarom belangrijk om dat de volgende ochtend te doen.Dat mag je voor mij eens, gewoon voor de gein, even onderbouwen.
En deze ook.
Of is het beide broscience? Ik weet namelijk het antwoord, enkel het probleem ligt erin dat (onervaren) leden dit ook lezen en jouw meningen als correct beschouwen.
Eiwitinname (en ook koolhydraten) na het sporten omdat je spieren dan volop in het herstelproces zitten en eiwitten (whey) het snelst opnemen.
Soortgelijke topics
- Vraag
