Hoeveelheid whey

[wijker]

Hoeveel whey gebruiken jullie per dag ?

Ik gebruik zelf op trainingsdagen 3 shakes whey perfection. Dat is smorgens na het wakker, smiddags na het trainen en vlak voor het slapen.

Op rustdagen 1 met opstaan en 1 voor het slapen ?

Hoe zit bij jullie met het gebruik van whey ?

Klik om meer te lezen...

 

[ButchMcDick]

3x whey perfection per dag omdat ik niet genoeg eiwitten uit mijn voeding kan halen.

 

[Velandu]

Alleen na trainingen, dus op rustdagen niet.

 

[Molleninho]

3x whey perfection per dag omdat ik niet genoeg eiwitten uit mijn voeding kan halen.

Klik om te verkleinen...

Eet je dan zo slecht?

 

[ButchMcDick]

Eet je dan zo slecht?

Klik om te verkleinen...

Nope, zit laag in kcal en kan weinig koolhydraten gebruiken en vetten 0,8 gram per kg en genoeg eiwitten wil ik binnen krijgen.