reviles
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 jul 2005
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
Hoever kan je natuurlijk gaan?
- Topic starter Junipero
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 266
- Weergaven 16.562
- Volgers 6
-
- Tags
- natuurlijk
Rabbit
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 mrt 2006
- Berichten
- 97
- Waardering
- 0
reviles zei:
*kuch*insuline*kuch*
- Lid sinds
- 18 jan 2005
- Berichten
- 3.184
- Waardering
- 8
Even om de discussie verder aan te wakkeren 
(met dank aan 3XL die deze link al eens eerder poste)
In onderstaand artikel wordt gesteld dat je maximum naturel gewicht goed te berekenen is aan de hand van je botbouw: iemand als ik met met 16 cm polsjes en 22 cm enkeltjes kan 110 kg @ 10% volledig op zijn buik schrijven.
Iemand met bv 24 cm polsen en 30 cm enkels kan een stuk verder komen.
Ik kwam uit op 92 kg @ 8% dus ca 95 kg @10%.
(Nog 8 kg vvm erbij, 6 kg vet eraf en ik ben perfect )
[Link niet meer beschikbaar]
(met dank aan 3XL die deze link al eens eerder poste)
In onderstaand artikel wordt gesteld dat je maximum naturel gewicht goed te berekenen is aan de hand van je botbouw: iemand als ik met met 16 cm polsjes en 22 cm enkeltjes kan 110 kg @ 10% volledig op zijn buik schrijven.
Iemand met bv 24 cm polsen en 30 cm enkels kan een stuk verder komen.
Ik kwam uit op 92 kg @ 8% dus ca 95 kg @10%.
(Nog 8 kg vvm erbij, 6 kg vet eraf en ik ben perfect
)[Link niet meer beschikbaar]
Kom uit op 102kg @ 10%... beetje demotiverend dit.DutchVince zei:Even om de discussie verder aan te wakkeren
(met dank aan 3XL die deze link al eens eerder poste)
In onderstaand artikel wordt gesteld dat je maximum naturel gewicht goed te berekenen is aan de hand van je botbouw: iemand als ik met met 16 cm polsjes en 22 cm enkeltjes kan 110 kg @ 10% volledig op zijn buik schrijven.
Iemand met bv 24 cm polsen en 30 cm enkels kan een stuk verder komen.
Ik kwam uit op 92 kg @ 8% dus ca 95 kg @10%.
(Nog 8 kg vvm erbij, 6 kg vet eraf en ik ben perfect
[Link niet meer beschikbaar]
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
Doe de berekening eensMarky zei:
Rabbit
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 mrt 2006
- Berichten
- 97
- Waardering
- 0
Ben ik blij met mijn 21cm polsen en 28cm enkels 
Dude, ben jij 15?
Edit: heb juist je foto's bekeken. Ziet er prima uit. Wel zou ik je aanraden om je obliques minder (of niet) te trainen. Je middel komt daardoor 'raar' uit en dat doet je v-vorm geen goed.
Marky zei:
Dude, ben jij 15?
Edit: heb juist je foto's bekeken. Ziet er prima uit. Wel zou ik je aanraden om je obliques minder (of niet) te trainen. Je middel komt daardoor 'raar' uit en dat doet je v-vorm geen goed.
BBD
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 1.777
- Waardering
- 0
DutchVince zei:Even om de discussie verder aan te wakkeren
(met dank aan 3XL die deze link al eens eerder poste)
In onderstaand artikel wordt gesteld dat je maximum naturel gewicht goed te berekenen is aan de hand van je botbouw: iemand als ik met met 16 cm polsjes en 22 cm enkeltjes kan 110 kg @ 10% volledig op zijn buik schrijven.
Iemand met bv 24 cm polsen en 30 cm enkels kan een stuk verder komen.
Ik kwam uit op 92 kg @ 8% dus ca 95 kg @10%.
(Nog 8 kg vvm erbij, 6 kg vet eraf en ik ben perfect
[Link niet meer beschikbaar]
Heej bedankt, die post van 3 had ik nog niet eerder gezien.
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
DutchVince zei:Even om de discussie verder aan te wakkeren
(met dank aan 3XL die deze link al eens eerder poste)
In onderstaand artikel wordt gesteld dat je maximum naturel gewicht goed te berekenen is aan de hand van je botbouw: iemand als ik met met 16 cm polsjes en 22 cm enkeltjes kan 110 kg @ 10% volledig op zijn buik schrijven.
Iemand met bv 24 cm polsen en 30 cm enkels kan een stuk verder komen.
Ik kwam uit op 92 kg @ 8% dus ca 95 kg @10%.
(Nog 8 kg vvm erbij, 6 kg vet eraf en ik ben perfect
[Link niet meer beschikbaar]
Ik zit na 2 jaar trainen 100 gram over m'n genetische naturel max, op 17jarige leeftijd. Rap tijd dat ik ga stoppen met trainen dan; anders vernietig ik nog de - door de industrie opgebouwde - zgn. genetische grens. Mocht dat gebeuren, dan kunnen miljoenen waardeloze placebo supplementen niet meer op de markt komen. Dat is iets wat wij allen niet willen!
Ik doe gewoon flink veel boardpresses, quarter squats en rackpulls de komende jaren - door de botverdikkingen plak ik er een aantal cm's enkel- en polsomtrek bij...wat een opluchting, want dan mag ik volgens de formule tenminste weer gainen.
- Lid sinds
- 18 jan 2005
- Berichten
- 3.184
- Waardering
- 8
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
met 23 cm enkels en 17,5 cm polsen kwam ik uit op een natuurlijke limiet van 193,5 pounds, ofwel 88 kg bij 8% bf. Zo'n 89-90 kg bij 10%.
Weeg nu momenteel 96 kg bij 14-15% bf, dus met cutten zou ik kunnen uitkomen op 90 kg bij 8% bf.. Oeps, dat zijn al 2 kg meer dan mijn berekende natuurlijke limiet.. Maar gauw stoppen met trainen dan!
Kortom, BS, die berekening. Ben nu 23 jaar en zit dus op of over mn natuurlijke limiet, terwijl ik nog heel wat jaartjes heb te gaan! Zoiets zegt dus niks!
ps. Natuurlijke grens geeft aan dat mn omtrek een max. van 42 cm kan bereiken.. Oeps, ik zit nu op 45 cm..
Benen kunnen max. 63 cm bereiken.. Oeps, ik zit nu op 69 cm..
Onderarmen kunnen uiteindelijk 33,5 cm bereiken..Nogmaals oeps, ze meten nu al 35 cm..
Laatst bewerkt:
Maar jij bent een UB/LB monster. Dit is voor de normale mensen die split doen.RubenSossa zei:
met 23 cm enkels en 17,5 cm polsen kwam ik uit op een natuurlijke limiet van 193,5 pounds, ofwel 88 kg bij 8% bf. Zo'n 89-90 kg bij 10%.
Weeg nu momenteel 96 kg bij 14-15% bf, dus met cutten zou ik kunnen uitkomen op 90 kg bij 8% bf.. Oeps, dat zijn al 2 kg meer dan mijn berekende natuurlijke limiet.. Maar gauw stoppen met trainen dan!
Kortom, BS, die berekening. Ben nu 23 jaar en zit dus op of over mn natuurlijke limiet, terwijl ik nog heel wat jaartjes heb te gaan! Zoiets zegt dus niks!
ps. Natuurlijke grens geeft aan dat mn omtrek een max. van 42 cm kan bereiken.. Oeps, ik zit nu op 45 cm..
Benen kunnen max. 63 cm bereiken.. Oeps, ik zit nu op 69 cm..
Onderarmen kunnen uiteindelijk 33,5 cm bereiken..Nogmaals oeps, ze meten nu al 35 cm..
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 13.868
- Waardering
- 99
nee hoor, in de pre-AS periode kende men het splittrainen niet.
Ik geloof wel in een dergelijke berekening, als je maar genoeg metingen doet en die verwerkt in de berekening.
Daarnaast zegt het hebben van een bepaald gewicht @ zeg 16% BF me niks over waar je staat op 8-10%, zonder AS is het heel moeilijk zoveel te cutten en geen spiermassa te verliezen. (chk bijv die natural die laatst zn pro-briefje kreeg, die heeft VEERTIG weken gedieet voor de wedstrijd waar ie zn card kreeg!)
Idd is het zo dat botten verzwaren onder invloed van druk.
Bij mij kwam er een kleine 100 kg @ 10% uit. prima. Eerst dat maar eens zien te bereiken he. De huid van de beer niet verkopen eer ie geschoten is.
Ik geloof wel in een dergelijke berekening, als je maar genoeg metingen doet en die verwerkt in de berekening.
Daarnaast zegt het hebben van een bepaald gewicht @ zeg 16% BF me niks over waar je staat op 8-10%, zonder AS is het heel moeilijk zoveel te cutten en geen spiermassa te verliezen. (chk bijv die natural die laatst zn pro-briefje kreeg, die heeft VEERTIG weken gedieet voor de wedstrijd waar ie zn card kreeg!)
Idd is het zo dat botten verzwaren onder invloed van druk.
Bij mij kwam er een kleine 100 kg @ 10% uit. prima. Eerst dat maar eens zien te bereiken he. De huid van de beer niet verkopen eer ie geschoten is.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
builderB zei:
mwah, mij wel. Heb zelf vorige zomer 89 kg gewogen bij 11% bf ongeveer. Dus zat ik toen al ongeveer op mn limiet. En als je naar de zogenaamde natuurlijke omtrekken kijkt, dan zou ik er allang overheen zijn.
Zo'n berekening geeft dus enigzins wel een indicatie, maar zegt me over het algemeen echt vrij weinig.
- Lid sinds
- 8 dec 2005
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 13.868
- Waardering
- 99
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
RubenSossa zei:
Uhhmz, ok...