Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Totaal aantal Kcal's op 1809.
Daar zit je te laag, max 500 onder behoefte is nog okay (weliswaar dan intensief trainen ivm spierverlies)
Producten zijn op zich prima.
Eiwitten 124 gram is veel te weinig (ik poste eerder toch echt dat je 2 tot 2,5 gram per kilogram lichaamsgewicht nodig hebt !!)
Vetten zit je ook te laag 65 gram (ik poste eerder toch echt dat je uit moet gaan van 1 gram vet per kg lichaamsgewicht !!)
Ik ga je niet alles voorkauwen vriend, ik denk dat ik er onderhand meer energie insteek als jij