Hallo allemaal, ik ga binnenkort op de sporten MMA en BJJ, ik heb een schema gemaakt en overal waar fitness staat doe ik al een tijdje. Mijn vraag is, is dit wel goed voor mijn stats?
Schema tot nu toe:
Maandag:
Fitness
Alles licht trainen, een warming up voor de rest van de week.
Dinsdag:
MMA Training
Woensdag:
Fitness.
Buikspieren: 10 sessies van 20 situps
Conditie: 10-20 minuten op de loopband.
Armen: Gewichten met 5 sessies van 8
Benen: Gewicht met 5 sessies van 10
Donderdag:
MMA Training
Vrijdag:
Niks, rustdag
Zaterdag:
BJJ les, vervolgens conditietraining.
Zondag:
Niks, rustdag
