jhonny1997
Novice
- Lid sinds
- 11 sep 2011
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
hulp nodig!
- Topic starter jhonny1997
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 969
- Volgers 8
-
- Tags
- hulp
- Lid sinds
- 27 apr 2011
- Berichten
- 103
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Guys, misschien traint TS wel, ik heb zelf mijn buik ook bijna niet getrained en ik snap best dat het lastig kan zijn als je dat wel een keer wil gaan doen.
Ik doe ze nooit vanwege mijn onderrug, krijg het bijna niet voor elkaar (overigens wel wat buiktrainingen in mijn schema gegooid om de balans te herstellen)
So give the topic starter a break
Kwa buikspieren trainen, zou ik max 3x per week pakken, gewoon alle buik oefeningen die er zijn.
Kijk wel goed uit met je onderrug want als die niet sterk genoeg is om bepaalde oefeningen te doen kan dat nog lastig uitpakken (Zoals bij mij)
Ik doe ze nooit vanwege mijn onderrug, krijg het bijna niet voor elkaar (overigens wel wat buiktrainingen in mijn schema gegooid om de balans te herstellen)
So give the topic starter a break
Kwa buikspieren trainen, zou ik max 3x per week pakken, gewoon alle buik oefeningen die er zijn.
Kijk wel goed uit met je onderrug want als die niet sterk genoeg is om bepaalde oefeningen te doen kan dat nog lastig uitpakken (Zoals bij mij)
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
ik geef de TS 'a break', ik wacht geduldig op een antwoord op mijn vragen (o.a. waarom hij zijn hele lichaam niet traint, doet hij dit wel zal hij dit wel zeggen). maar het is ook nutteloos om hier een hele commentaar te geven waarom hij niet enkel zijn buikspieren hoeft te trainen maar zijn hele lichaam als hij dat al doet
Verder misschien eens naar de zoekfunctie verwijzen aangezien dit regelmatig terugkomt.
Verder misschien eens naar de zoekfunctie verwijzen aangezien dit regelmatig terugkomt.
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
ik geef de TS 'a break', ik wacht geduldig op een antwoord op mijn vragen (o.a. waarom hij zijn hele lichaam niet traint, doet hij dit wel zal hij dit wel zeggen). maar het is ook nutteloos om hier een hele commentaar te geven waarom hij niet enkel zijn buikspieren hoeft te trainen maar zijn hele lichaam als hij dat al doet
Verder misschien eens naar de zoekfunctie verwijzen aangezien dit regelmatig terugkomt.
Ja wel een goed punt
++
jhonny1997
Novice
- Lid sinds
- 11 sep 2011
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
eigenlijk wil ik alles wel trainen en ik wou beginnen me buikspieren..
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
Je begint dan beter onmiddellijk met je hele lichaam. En vraag niet enkel van hoe train je je buikspieren, want zo zijn er hier al een heleboel vragen over.
Ik zou zeggen:
1) gebruik eens de zoekfunctie, zoek naar dingen die je wil weten
2) lees de stickies eens (de topics helemaal bovenaan met "sticky" ernaast)
Heb je dan nog vragen moet je het nog maar eens vragen.
Verder moet je ook altijd eens vermelden wat je doelstellingen zijn: massa, kracht, explosiviteit.
Ik zou zeggen:
1) gebruik eens de zoekfunctie, zoek naar dingen die je wil weten
2) lees de stickies eens (de topics helemaal bovenaan met "sticky" ernaast
)Heb je dan nog vragen moet je het nog maar eens vragen.
Verder moet je ook altijd eens vermelden wat je doelstellingen zijn: massa, kracht, explosiviteit.
fennis
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
Je begint dan beter onmiddellijk met je hele lichaam. En vraag niet enkel van hoe train je je buikspieren, want zo zijn er hier al een heleboel vragen over.
Ik zou zeggen:
1) gebruik eens de zoekfunctie, zoek naar dingen die je wil weten
2) lees de stickies eens (de topics helemaal bovenaan met "sticky" ernaast
Heb je dan nog vragen moet je het nog maar eens vragen.
Verder moet je ook altijd eens vermelden wat je doelstellingen zijn: massa, kracht, explosiviteit.
+++++++++++++ ik zou dit trouwens maar is kopieren S4andro want dit kan je elke week wel posten hierzo...
niemand leest de stickies...---------- Post toegevoegd Tue 13 Sep 2011 om 11:10 ----------
Guys, misschien traint TS wel, ik heb zelf mijn buik ook bijna niet getrained en ik snap best dat het lastig kan zijn als je dat wel een keer wil gaan doen.
Ik doe ze nooit vanwege mijn onderrug, krijg het bijna niet voor elkaar (overigens wel wat buiktrainingen in mijn schema gegooid om de balans te herstellen)
So give the topic starter a break
Kwa buikspieren trainen, zou ik max 3x per week pakken, gewoon alle buik oefeningen die er zijn.
Kijk wel goed uit met je onderrug want als die niet sterk genoeg is om bepaalde oefeningen te doen kan dat nog lastig uitpakken (Zoals bij mij)
Is dat niet wat veel voor je buik? inprincipe train je ze al flink met de deadlift en squat. Anders zou ik toch maar 1 x per week 2 oefeningen pakken..
Dnl89
Novice
- Lid sinds
- 6 sep 2011
- Berichten
- 7
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik doe mijn buikspieren via deze site: http://www.buikspier-oefeningen.nl/trainingsschema
Is een schema voor 3 dagen per week voor je buik/onderrugspieren. Je kunt kiezen tussen beginner en gevorderde. Hoop dat je er wat aan hebt!
Is een schema voor 3 dagen per week voor je buik/onderrugspieren. Je kunt kiezen tussen beginner en gevorderde. Hoop dat je er wat aan hebt!
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
+++++++++++++ ik zou dit trouwens maar is kopieren S4andro want dit kan je elke week wel posten hierzo...
---------- Post toegevoegd Tue 13 Sep 2011 om 11:10 ----------
Is dat niet wat veel voor je buik? inprincipe train je ze al flink met de deadlift en squat. Anders zou ik toch maar 1 x per week 2 oefeningen pakken..
Ben ik het wel mee eens, maar veel mensen geilen zo erg op buik trainingen dat ze em elke dag pakken..
Ik vind dat dan toch wel de ultimate max.. Zelf doe ik dat ook niet hoor
Thekingofpop
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2010
- Berichten
- 562
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
jhonny1997
Novice
- Lid sinds
- 11 sep 2011
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
bear85
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 mei 2010
- Berichten
- 100
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 8%
LytsePier
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 294
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 89kg
Bedoel je dragonflags? Een dragonfly is een libelle..
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
