Lailalilloo
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2013
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 65kg
Hulp
- Topic starter Lailalilloo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 453
- Volgers 2
-
- Tags
- hulp
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
6 maaltijden
40gr eiwit
40gr carbs
15gr vet
Kijken wat er gebeurt, verlagen of verhogen per maaltijd indien nodig.
Geen supplementen kopen behalve potje isolaat.
Voorbeeld
eiwit: vlees/vis/zuivel(beperkt)/isolaat
Carbs: Bruine rijst/zoete aardappel/havermout/brood(beperkt vind ik)/aardappelen(na trainen)/quinoa
Vet(BELANGRIJK): amandelen(of andere noot)/macademia olie/olijf olie/eieren/avocado/vette vis/Naturel pindakaas
nog veel meer maar schiet ff niks meer binnen
40gr eiwit
40gr carbs
15gr vet
Kijken wat er gebeurt, verlagen of verhogen per maaltijd indien nodig.
Geen supplementen kopen behalve potje isolaat.
Voorbeeld
eiwit: vlees/vis/zuivel(beperkt)/isolaat
Carbs: Bruine rijst/zoete aardappel/havermout/brood(beperkt vind ik)/aardappelen(na trainen)/quinoa
Vet(BELANGRIJK): amandelen(of andere noot)/macademia olie/olijf olie/eieren/avocado/vette vis/Naturel pindakaas
nog veel meer maar schiet ff niks meer binnen
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
