Hummer 2013

[Robke78]

je gaat huggybear achterna?

 

[Hummer]

I'm becoming a bear like Huggy h'domme!

 

[huggybear1968]

Ik krijg steeds duidelijker hoe en wat ik wil gaan doen (voor zolang het duurt! )

Klik om te verkleinen...

Je hebt dus ook " het licht" gezien?

---------- Post toegevoegd 21 August 2013 om 09:32 ----------

I'm becoming a bear like Huggy h'domme!

Klik om te verkleinen...

Niks becoming, dat ben je allang!
Een voorbeeld voor ons allen...ondanks alle kwaaltjes die veel ongemak veroorzaken ga je gewoon steeds door...en dan ook nog eens met gewichten die menigeen die keihard traind niet aankan!

 

[Hummer]

Tja, ik heb qua sport alleen hier plezier in.

---------- Post toegevoegd 21 August 2013 om 13:46 ----------

En toch blijf ik zin hebben in Squats man...
Ondanks dat ik er zoooo slercht in ben, en er zo'n last van kan hebben geven die me enorm veel "voldoening".
Misschien wat licht doen met wat Deadlifts erachteraan en zien waar ik blijf!

Aan de spierpijn in mijn rug te voelen lijkt extra assistance voor rug een beetje overbodig.
Of juist niet zullen sommigen zeggen denk ik...

Ik moet wel wat voorzichtig met mijn energie omgaan merk ik.
Na de laatste banktraining wilde ik alleen nog maar slapen...
Ouwe vent met belachelijk onregelmatig werk natuurlijk!

Maar heb er iig weer wel zin in en dat is het belangrijkste vind ik!

 

[Hummer]

Bench press.de.

opwarmen (5x5x60)
6x3x92,5

supersets met:
Dizenzo rows

Vandaag eindelijk voldoende hersteld van de training van vorige week maandag...
Besloten me dus weer even te beperken.
Afwisselend een "lichte" training met een "zware" zodra het herstel het toelaat steeds.

 

[Hummer]

Bankdrukken (70%)

warming up to:

4x3x115 Speed reps!
+
2x10x90
+
1x7x90...

Leeg...

Gekke, wisselende diensten deze week weer.
Veel te weinig rust (lees: slaap)

Rug doe ik wel op mijn werk!
Goed gevoel, ging ondanks "alles" lekker.

 

[Robke78]

115 speed reps? haha, nice !

 

[Hummer]

BENCH PRESS DE + singles

Opwarmen naar:

6x3x100 speed reps
+
singles:
110
120
130
140

Gelukkig allemaal mooie, snelle wedstrijd beurtjes.
Techniek gaat steeds beter.
Linker elleboog zeurt nog steeds...
Bij 140 "voelde" ik mijn R borst aanhechting een beetje ( hele oude blessure )
Wel tevreden.
Goede training.

---------- Post toegevoegd 2 September 2013 om 14:42 ----------

115 speed reps? haha, nice !

Klik om te verkleinen...

Ja, die "vlogen" !!!

 

[huggybear1968]

Goede training.

Klik om te verkleinen...

Zeer goede training!

 

[Hummer]

Thanks kompel.

 

[pol0100]

leef je nog?

 

[Hummer]

Geveld door de reuma maatje....
Vandaag begonnen met Ibu's enzo omdat het niet echt opschiet....

 

[huggybear1968]

Geveld door de reuma maatje....
Vandaag begonnen met Ibu's enzo omdat het niet echt opschiet....

Klik om te verkleinen...

Da's shit man ...hoop dat het snel weer beter met je zal gaan!

 

[Hummer]

Eerste BP training sinds lange tijd...

Sinds juli/augustus/september niets meer gedaan behalve een kilo of 5-6 afvallen.
De pijntjes vallen nu weer even mee gelukkig.



Bench press:
30x20
10x60
5x90
3x110
3x125 (ongelijk geladen... )
3x140
1x145
1x150 http://youtu.be/D8Z90vDOsao

Close grip bench press:
5x110
5x110
3x110 (beetje leeg... )

 

[sterkte]

sterk hoor, goed bezig!

 

[Hummer]

Tweede training...

Warming up:
Boxsquats
5x5x60

Deadlift
5x60
5x110
1x160
1x180
1x190 http://youtu.be/HkeNpj66MQ4

Max. van 190 dus...

 

[Sanca Saxon]

Leuk om te zien dat je weer bezig bent

 

[Hummer]

Thanks mate!

 

[UnCompress]

Ik kan het lastig zien maar hanteer je nou een hookgrip bij de deadlift?
Ziet er solide uit, leuk die filmpjes.

 

[Hummer]

Ja, vind ik fijner dan mixed en overhands red ik hooguit tot 180 denk ik.