I goes doggcrapp 2009

[indekay]

Ik stop ermee (met loggen wel te verstaan, niet met DC-trainingen)

Even concreet:

1 januari 2009 ---> 1 juni 2009:

SQ 6x100kg---> 7x115kg (+15kg)
DL 6x110kg---> 6x145kg (2x160) (+35kg)
BP 13x75kg---> 11x92,5kg (+17,5kg)
MP 10x45kg---> 9x57,5kg (+12,5kg)

 

[g3rr3]

toch zeer netjes hoor, zeker die deadlift is goed vooruit gegaan!

 

[UnCompress]

Erg sterke progressie. En dat met die hoge reps.

 

[indekay]

toch zeer netjes hoor, zeker die deadlift is goed vooruit gegaan!

Klik om te verkleinen...

Dat komt omdat 't bij die 110kg al maanden geleden was dat ik nog ge-deadlift had (door 'n opstapeling van blessures en pijntjes). Ervoor had ik ooit al es 170kg gelift, dus ik ben alsnog niet op m'n oude niveau.