In de cut minder volume, wat wordt ermee bedoeld?

[C6DL]

Ik volg een ub/lb en doe alles 3x8 in de bulk.
Nu ik in de cut zit ga ik voor spierbehoud uiteraard.
Volgens jullie moet je in de cut minder volume maken om zo spiermassa te behouden

Wat houdt dit in de praktijk in?
Alle oefeningen 3x6 uitvoeren en dan zo zwaar mogelijk ?

Bedankt alvast

Klik om meer te lezen...

 

[The Rider]

Bijvoorbeeld.
Reps iets omlaag of een setje minder.
Iig zwaar blijven liften.

 

[TheDutchOak]

een set minder is vaak de makkelijkste methode

 

[C6DL]

een set minder is vaak de makkelijkste methode

Klik om te verkleinen...

Dus dan wel de 8 herhalingen aanhouden?
Of hoe moet ik dit zien dan?
2x8 me ub/lb volgen?

Ik krijg er niet echt een gevoel bij nog hoe ik nu om moet gaan met de hoeveelheid herhalingen

 

[Jacked and Jan]

Zou voor de compounds 3x5 doen.
Isolatie zoals curls kan wel 3x10 geloof ik, correct me if im wrong.

 

[TheDutchOak]

2x8 kan prima ja, 3x5 is ook goed. Kijk maar wat je fijn vindt. Je kan altijd nog bijstellen als je merkt dat je het niet goed gaat.

 

[C6DL]

Thanks dutchoak :-)!
Wat ik alleen niet snap is dat als ik wel dat extra setje pak tot 3x8 wat er dan gebeurd?
beschadig je dan juist de spier waardoor je afbraak krijgt?