Fitness Seller

Inname tijden creatine

Meestal neem ik het sochtends. Wanneer ik dat vergeet, zoals vandaag, neem ik het voordat ik ga trainen.
 
Ik doe het door mijn shake s'ochtends en na de training, s'avonds, doe ik ook 5 mg door mijn shake. Vindt dit gewoon het makkelijkst om te doen, hoef ik het niet los te nemen.
 
Ik gebruik geen creatine kuurtjes. Krijg je een kleine p**mel van.
 
fikky zei:
Ik doe het door mijn shake s'ochtends en na de training, s'avonds, doe ik ook 5 mg door mijn shake. Vindt dit gewoon het makkelijkst om te doen, hoef ik het niet los te nemen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoe weeg je die 5mg af?
Nauwkeurige microbalansen zijn behoorlijk prijzig.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Stunna zei:
Ik gebruik geen creatine kuurtjes. Krijg je een kleine p**mel van.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Cool story

---------- Toegevoegd om 10:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:20 ----------
fikky zei:
Ik doe het door mijn shake s'ochtends en na de training, s'avonds, doe ik ook 5 mg door mijn shake. Vindt dit gewoon het makkelijkst om te doen, hoef ik het niet los te nemen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dus je neemt 10 mg per dag??
 
Mik die 5g crea altijd door me pre-workout heen. Inname van crea in ochtend is algemeen wat het vaakst word gedaan. Echter blijkt dat de inname tijd weinig uitmaakt. Ik zie het zo; in elke pre zit crea/beta etc en neem je een half uur voor de training. Why die 5g op een ander tijdstip nemen? Mik het bij je pre en je weet zeker dat het opgenomen word. Overtollige pis je toch uit.
 
Godver, blijf de fout maar maken. 10 G op trainingsdagen, 5 op rustdagen.
 
Why 10g op trainings? Tenneerste kan je max maar 7g in je lichaam hebben zitten. 5g voeg je toe doormiddel van suppelementen. In eventuele pre zit ook 2-3g soms. De rest maakt je lichaam zelf. Dus bespaar je die extra 5g op trainingadagen. Opladen is ook een fabeltje
 
Ik neem het al een jaar zo in. Zit gewoon in m'n ritme. Mijn pwo is unstoppable, daar zit geen creatine in. Vandaar.
 
Op lege maag, niet tegelijk met eiwit en/of cafeïne. Maar laat je vooral niet gek maken, het is maar creatine
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

W
Creatine
Reacties
6
Weergaven
236
woozy
W
yanalisahouben
Creatine
Reacties
4
Weergaven
281
RonnReeves
RonnReeves
M
Werkt mijn creatine wel?
2
Reacties
24
Weergaven
856
Peter Wouters
Peter Wouters
HeekFitness
Iemand ervaring met GAA?
Reacties
2
Weergaven
190
HeekFitness
HeekFitness
rubenjansen
Is 5mg creatine per dag schadelijk voor mijn 1e nier?
2
Reacties
21
Weergaven
906
Galen
Galen
Terug
Naar boven