Innemen Aminozuren

[Anoniem_90_]

..

Klik om meer te lezen...

 

[UFighter89]

Imo is het het beste om aminozuren na je training inderdaad te nemen, maar ik weet niet hoe lang het duurt voordat zo'n tablet verteerd is en is opgenomen dus ik weet niet of je er goed aan doet om ze ook voor de training te nemen, maar dat zal iemand anders vast wel weten. Wel vroeg ik me af waarom je een weightgainer savonds neemt en niet gewoon overdag wanneer je eerder de koolhydraten nodig hebt naar mijn idee.

 

[Anoniem_90_]

..

 

[greg sampaio]

Ik heb gehoord dat je de amino's 15 min voordat je klaar ben met trainen moet innemen, zodat ze dan worden opgenomen als je klaar bent met training. Ik neem nu 15 min voor het eind van de training 5 tabs amino's, dan cardio en als ik thuis kom gewoon een eiwit shake.