is dit een beetje ok?
- Topic starter Steve87
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 936
- Volgers 7
manofsteel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2006
- Berichten
- 2.136
- Waardering
- 33
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
master00
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 359
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
waar dienen die omega 3 caps voor? gewoon olijf olie, geen supps.
150 gram kwark.. come on.. zuig die hele bak leeg!
weight gainer ook laten staan, beter maak je je eigen shakes!
2 eieren, 300 gram kwark, 200 ml melk, bambix,haver,brinta misschien beetje whey voor de smaak, en gieten maar
Het leuke van die shakes is, dat je je eerst vol kan zetten met brood en pinda kaas, daarna die shake en zit je tot het nokje!
150 gram kwark.. come on.. zuig die hele bak leeg!
weight gainer ook laten staan, beter maak je je eigen shakes!
2 eieren, 300 gram kwark, 200 ml melk, bambix,haver,brinta misschien beetje whey voor de smaak, en gieten maar
Het leuke van die shakes is, dat je je eerst vol kan zetten met brood en pinda kaas, daarna die shake en zit je tot het nokje!
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
, zitten er voedingsstoffen in jouw water misschien ?Food Fight FTW
Novice
- Lid sinds
- 13 jan 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Thanks hier heb ik ook wat aan! Leuke tips! M'n broertje doet dat ook al een tijd rauwe eieren door z'n shakes.... Ik ben alleen bang om hier ziek van te worden ..waar dienen die omega 3 caps voor? gewoon olijf olie, geen supps.
150 gram kwark.. come on.. zuig die hele bak leeg!
weight gainer ook laten staan, beter maak je je eigen shakes!
2 eieren, 300 gram kwark, 200 ml melk, bambix,haver,brinta misschien beetje whey voor de smaak, en gieten maar
Het leuke van die shakes is, dat je je eerst vol kan zetten met brood en pinda kaas, daarna die shake en zit je tot het nokje!
master00
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 359
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
misterC
Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2010
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
spiermassa
als het je doel is te groeien , zie ik al te weinig groenten , dus koolhydraten/eiwit verhouding kan beter en niet te veel koolhydraten uit
brood halen , is een dik maker (liever zie ik groenten wat pasta of rijst en kip of vis met hopen , af en toe wat rood vlees , en water is nodig maar is geen suplement hé
als het je doel is te groeien , zie ik al te weinig groenten , dus koolhydraten/eiwit verhouding kan beter en niet te veel koolhydraten uit
brood halen , is een dik maker (liever zie ik groenten wat pasta of rijst en kip of vis met hopen , af en toe wat rood vlees , en water is nodig maar is geen suplement hé
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Tja, het is allang bewezen dat je eieren moet koken. Dan heb je meer en beter eiwit. Dus wat je broertje doet heeft risicos en heeft nog minder effect ook.
Eieren met salmonella zijn altijd al besmet komt niet door ouderdom.
Als het ei besmet is dan heeft de koelkast ook geen zin meer. Het ei kan zelfs aan de buitenkant besmet zijn door de poepert van de kip
Dus als besmet, dan is je enigste kans het koken van het ei. (heb zelf salmonella gehad en ik hoop voor je dat je dit nooit zult krijgen)
Laatst bewerkt:
RAAFIE
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 288
- Waardering
- 6
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Je wilt aankomen maar let je erop dat je wel al 20 % bodyfat heb. oke.
Die cashewnoten en die pindakaas in de avond is niet een slimme als je al 20 % bodyfat heb.
3 x een omega 3 cap hoeveel krijg je dan binnen IMO is het veel te veel. Meeste omega 3 heb je er al na 1 of 2 genoeg.
Het ontbijt mag juist wat steviger dus bijv die cashew noten en die pindakaas meer naar de ochtend verplaatsen en misschien wat havermout/brinta ipv. muesli .
Die cashewnoten en die pindakaas in de avond is niet een slimme als je al 20 % bodyfat heb.
3 x een omega 3 cap hoeveel krijg je dan binnen IMO is het veel te veel. Meeste omega 3 heb je er al na 1 of 2 genoeg.
Het ontbijt mag juist wat steviger dus bijv die cashew noten en die pindakaas meer naar de ochtend verplaatsen en misschien wat havermout/brinta ipv. muesli .
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 jun 2003
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Tony23S
Novice
- Lid sinds
- 3 okt 2009
- Berichten
- 24
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 8%
Daarom moet je ze ook niet zo consumeren.
