is dit schema goed? ik ben net begonnen met trainen

[TheRipper]

Waarom zijn losse gewichten beter dan apparaten?

Klik om te verkleinen...

1) Bij apparaten moet je het gewicht niet stabiliseren, je kan dus gewoon voluit gaan zonder dat je stabilisatiespieren traint, dit is een nadeel wanneer je later wel losse gewichten wilt gebruiken. Op deze manier is je kracht ook niet functioneel inzetbaar in het dagelijks leven, want als je bv iets opheft of wegduwt volgt dit ook een vrije bewegingsbaan.

2) De beweging van een apparaat komt zelden overeen met je eigen natuurlijke beweging van je lichaam. Een apparaat gaat altijd in een rechte lijn, het lichaam niet. Dit leidt tot blessures.


Nog (vanaf p3):
[Link niet meer beschikbaar]

 

[BrusselsSprout]

1) Bij apparaten moet je het gewicht niet stabiliseren, je kan dus gewoon voluit gaan zonder dat je stabilisatiespieren traint, dit is een nadeel wanneer je later wel losse gewichten wilt gebruiken. Op deze manier is je kracht ook niet functioneel inzetbaar in het dagelijks leven, want als je bv iets opheft of wegduwt volgt dit ook een vrije bewegingsbaan.

2) De beweging van een apparaat komt zelden overeen met je eigen natuurlijke beweging van je lichaam. Een apparaat gaat altijd in een rechte lijn, het lichaam niet. Dit leidt tot blessures.


Nog (vanaf p3):
[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Oke bedankt