- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Is het een beperking als je zwaar wilt deadliften met beide handpalmen naar binnen?
- Topic starter LennyMclean
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 1.874
- Volgers 1
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Functonaliteit?
Straps worden gebruikt bij onderdelen die ook hun gripkracht te boven gaat maar dan meestal in duur.
Maw 1*400kg optilen is iets anders dan 30sec lopen met 400kg (ik noem maar wat getallen)
LennyMclean
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2006
- Berichten
- 2.912
- Waardering
- 106
Nee nooit geen straps, puur of niet.
begin nu bij 200kg al met om en om grip. zo ben ik naar 1RM 270 gegaan begin vorigjaar. dan houd me grip op. komt ook door me relatief kleine handen en dikke baar
Ok, dat is wel knap dan, zonder straps zo zwaar kunnen liften. Ik denk dat ik zonder straps blijf liften, de om en om grip ga aanleren, en tevens apart grip-werk erbij ga doen zoals 3XL zegt.
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Goed idee.
Ik ben geholpen door zwaar en lang up-right rows te doen.
LennyMclean
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2006
- Berichten
- 2.912
- Waardering
- 106
Zitten daar nog speciale oefeningen bij? Ik doe standaard al een aantal jaren reverse curls, waardoor ik dikke onderarmen heb gekregen, en mijn polsgewricht (ivm boksen) stuk sterker is geworden. Maar dit is schijnbaar niet genoeg geweest om voldoende grip te creeeren voor een zware deadlift.
Of moet je dan met die COCgrippers aan de slag?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Met andere woorden
---------- Toegevoegd om 20:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:19 ----------
Ik ben een tijdje terug begonnen met 1-arm shrug in de Smith (voor m'n traps) en moet zeggen ndat dit ook prima gewerkt heeft op m'n grip
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
LennyMclean
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2006
- Berichten
- 2.912
- Waardering
- 106
Met functionaliteit bedoelde ik: iemand die een zware deadlift heeft, maar wel met straps, kun je dan zeggen die traint niet functioneel, ondanks het zware gewicht dat die van de grond tilt.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Je moet onderscheid maken tussen duur en kracht op zich.
LennyMclean
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2006
- Berichten
- 2.912
- Waardering
- 106
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Imo is dat zeker functioneel. Ik zou het dan eerder niet functioneel noemen waneer je de grotere spiergroepen afhankelijk laat zijn van de kracht van je handen.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
Gebruik je die spiergroepen dan in een functionele situatie zonder dat je daarbij ook je handen gebruikt?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
Miss Deadlift
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 1.734
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 65kg
Eerlijk gezegd geloof ik nog steeds niet dat dit een beperking zou zijn, tenminste als je wel de "hook grip"wilt gebruiken.
Nu zegt wat ik geloof ook niet alles, alle PLers blijven tegen me aan praten dat ze menen dat ik nog meer zou moeten kunnen met om en om. Als ik zelf enigszins de indruk kreeg dat het waar was zou ik zker naar ze luisteren want ik zou ook best eens fatsoenlijk gewichten willen deadliften
Wel vind ik de om en om grip soms helpen als de stang echt glad is maar als dit niet zo is heb ik toch altijd nog meer problemen om het gewicht van de grond te krijgen, dan om het vast te houden.
Dat je helemaal niets schuin draait vind ik toch prettiger tillen
Het lijkt zelfs eigenlijk wel of je zelfs iets dieper moet starten voor de om en om grip, het is me ook wel eens verteld dat dit ook zo zou zijn. Als dat waar is(of dat zo is zullen de echte experts hier wel weten... )dan zou deze greep zelfs een klein voordeeltje geven bij het tillen, net als dunne schoenzolen
Nu zegt wat ik geloof ook niet alles, alle PLers blijven tegen me aan praten dat ze menen dat ik nog meer zou moeten kunnen met om en om. Als ik zelf enigszins de indruk kreeg dat het waar was zou ik zker naar ze luisteren want ik zou ook best eens fatsoenlijk gewichten willen deadliften
Wel vind ik de om en om grip soms helpen als de stang echt glad is maar als dit niet zo is heb ik toch altijd nog meer problemen om het gewicht van de grond te krijgen, dan om het vast te houden.
Dat je helemaal niets schuin draait vind ik toch prettiger tillen
Het lijkt zelfs eigenlijk wel of je zelfs iets dieper moet starten voor de om en om grip, het is me ook wel eens verteld dat dit ook zo zou zijn. Als dat waar is(of dat zo is zullen de echte experts hier wel weten...
)dan zou deze greep zelfs een klein voordeeltje geven bij het tillen, net als dunne schoenzolenWeekendWarrior
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 1.311
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m59
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 7%
Ik. Op een gegeven moment werd het wel een probleem, toen ging ik met mixed liften, en deed aparte training voor grip. Op een gegeven moment was grip niet meer het zwakste punt met hook grip maar mn rug. Toen werden het GMs...
Straps lijkt me echt zo...ugh. Je went snel genoeg aan mixed grip, en als je bang bent dat je spieren verkeerd ontwikkelen dan wissel je gewoon iedere set.
Ohja en grip trainen verbeterd de bench. Gek genoeg.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
LennyMclean
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2006
- Berichten
- 2.912
- Waardering
- 106
Soortgelijke topics
