is mijn bulk schema in orde?

[Watermeloen]

Hallo ik ben nieuw op dit forum en post bij deze mijn eetschema.
de supps die ik ernaast gebruik zijn ZMA, biergist, BCAA en glutamine. ik pak alles in pamspray. de rede dat ik een banaan eet voor het slapen is ivm mijn diabetes type 1.



meal 1:
100 gr brinta + 500ml melk
3 eieren gekookt
2 eetlepels honing door groene thee

(kcals: 955) - (carbs: 123.6) - (prot: 50,6) - (fats: 27.6)




Meal 2:
2 broodjes pindakaas
3 eieren
banaan

791 - 60.3 - 39.7 - 42




Post workout
2 bananen
4 eieren

505 - 38 - 32.4 - 24




Meal 3
krieltjes 500gr
kipfilet 200gr

644.5 - 89.5 - 54.5 - 4.5




Meal 4
2 broodjes appelstroop
cottage cheese
4 pers sinaasappels

620 - 114.7 - 36.6 - 11.4




Meal 5
500gr kwark
banaan

336 - 37.5 - 45.7 - 1




Totaal:
3851 - 463.6 - 259.5 - 110.5




Graag jullie mening/kritiek/advies!

Klik om meer te lezen...

 

[Gingerbreadman]

Keurig opgezet schema. Goede verhoudingen.
Het enige dat ik mij opvalt zijn de hoeveelheid Brinta in de ochtend (100gram met 500ml is echt een BAK) en je zou die krieltjes kunnen vervangen door zilvervliesrijst. Dan heb je even een wat betere kh bron.
Oh en denk bij de keuze van het brood wel aan waaruit het opgemaakt is (en wat de toevoegingen zijn).

Succes!

 

[marina1975]

Mist ook groente bij je avondeten.

 

[rjm81]

Hallo ik ben nieuw op dit forum en post bij deze mijn eetschema.
de supps die ik ernaast gebruik zijn ZMA, biergist, BCAA en glutamine. ik pak alles in pamspray. de rede dat ik een banaan eet voor het slapen is ivm mijn diabetes type 1.



meal 1:
100 gr brinta + 500ml melk
3 eieren gekookt
2 eetlepels honing door groene thee

(kcals: 955) - (carbs: 123.6) - (prot: 50,6) - (fats: 27.6)




Meal 2:
2 broodjes pindakaas
3 eieren
banaan

791 - 60.3 - 39.7 - 42




Post workout
2 bananen
4 eieren

505 - 38 - 32.4 - 24




Meal 3
krieltjes 500gr
kipfilet 200gr

644.5 - 89.5 - 54.5 - 4.5




Meal 4
2 broodjes appelstroop
cottage cheese
4 pers sinaasappels

620 - 114.7 - 36.6 - 11.4




Meal 5
500gr kwark
banaan

336 - 37.5 - 45.7 - 1




Totaal:
3851 - 463.6 - 259.5 - 110.5




Graag jullie mening/kritiek/advies!

Klik om te verkleinen...

Lol 10 eieren op een dag?!

 

[Scaleo]

Ik eet er 16... nouja maak er pannenkoeken van

 

[Stefanovic]

- Waar zijn de groentes?
- Zoveel bananen, ga jij niet helemaal vast zitten?
- Vetbronnen mogen misschien iets gevarieerder, minder eieren > wat noten toevoegen

 

[Watermeloen]

Bedankt ik ga er wat aan doen om te beginnen ga ik er groente in gooien

---------- Toegevoegd om 14:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:37 ----------

ik neem bij me piepertjes een portie groente nu, verschilt met de dag. en heb geen problemen met poepen nee haha. weet niet hoe ik noten erin moet gaan verwerken want wil geen eieren minderen.

---------- Toegevoegd om 14:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:10 ----------

ik neem bij me piepertjes een portie groente nu, verschilt met de dag. en heb geen problemen met poepen nee haha. weet niet hoe ik noten erin moet gaan verwerken want wil geen eieren minderen.