Geen idee, heb een apple watch om en die geeft aan dat ik 900-1400 actieve kcal verbrand, ligt aan de dag. Ik weet dat deze dingen consistent foute waardes meten
Je hebt wel tijd over ....
Hoe bedoel je dat ik tijd over heb? Studeer Kunstmatige Intelligentie aan de universiteit, best een pittige studie die veel tijd vergt. Vandaar dat ik ook meer volgens een schema wil gaan eten om tijd vrij te maken. Ook werk ik 10-15 uur in het weekend. Heb gewoon een hele strakke planning.Je hebt wel tijd over ....
1 uur fietsen
1 uur wandelen hond
1,5 uur trainen
Das alleen al 3,5 uur per dag aan vrije tijd
Toen ik studeerde had je niet zoveel tijd over....
Zal wel per studie flink verschillen
Volgens mij snap je de sarcasme niet
Maar wat heeft dat met zijn schema te maken?Volgens mij snap je de sarcasme niet
Laat ik zo zeggen....in mijn studietijd was het van 8:30-17:00 in de collegezaal of op het lab / testfabriek etc. Daar komt t reizen en studeren etc. Nog bij. En dat was echt plannen.... de witte bonen in tomatensaus en bruine bonen uit blik waren dan wel een uitkomst.
Haha nee, de sarcasme had ik niet door. Heb inderdaad maar 15 uur college in de week wel nog 1,5 uur in de trein elke dagVolgens mij snap je de sarcasme niet
Laat ik zo zeggen....in mijn studietijd was het van 8:30-17:00 in de collegezaal of op het lab / testfabriek etc. Daar komt t reizen en studeren etc. Nog bij. En dat was echt plannen.... de witte bonen in tomatensaus en bruine bonen uit blik waren dan wel een uitkomst.
Zegt 'ie tegen iemand die een eetstoornis heeft gehad.
Ben gelukkig in een goede mindspace deze dagen, maar bij anderen in ieder geval wel oppassen met dit soort uitspraken te reageren. Snap dat je niet overal rekening mee kan houden maar maar pas hier wel mee op de volgende keer inderdaad.
Probeerde alleen even de sarcasme aan te gevenMaar wat heeft dat met zijn schema te maken?
Nergens benoemt ie dat tijd een issue is. Of wilde je even laten weten dat je het zwaar had?
Oke interessant, waarom zou je aanbevelen om suikers bij de EAA's te nemen? Is dat omdat dat de opname van de eiwitten in de spieren versneld?
Maar dan nu toch wel dik belegde boterham op de plank ?Volgens mij snap je de sarcasme niet
Laat ik zo zeggen....in mijn studietijd was het van 8:30-17:00 in de collegezaal of op het lab / testfabriek etc. Daar komt t reizen en studeren etc. Nog bij. En dat was echt plannen.... de witte bonen in tomatensaus en bruine bonen uit blik waren dan wel een uitkomst.
Om de aanmaak van cortisol te remmen en de eaa’s te transporteren idd.
30 jaar terug hé
Een deel van de week train ik vroeg in de ochtend en op andere dagen train ik in de middag.Wanneer train je als je naar de gym gaat?
Persoonlijk ben ik meer een fan van koolhydraten te eten voor en vlak na de training, ze hebben niet extreem veel nut elders maar bon met 4k kcal moet je wel iets eten
25 gr pre-workout is enorm veel, zeker als je in het begin van je trainingscarriére zit, je gaat snel een gewoonte maken van het gebruiken van PWO en je lichaam gaat zich zich aanpassen - ik raad trouwens aan Preworkout enkel te nemen op je zwaarste dagen (benen BV) - ik zou je inname ook verminderen naar 10g ongeveer, maar ik heb niet genoeg info over de caffeïne/g in je PWO.
Ik zie ook nog steeds, ter mijn mening, veel te weinig groenten - op je tomaten na zit in geen enkele maaltijd groenten (ik veronderstel dat in je avondmaaltijd wel groenten zit anders is het helemaal een ramp). Chocopops, honing, pindakaas, hageslag zijn allemaal lege KH die vol met suiker zitten. 204g suiker/dag is extreem veel. Ik eet persoonlijk 3750 KCAL/dag en zit nog niet eens aan de helft van jouw suiker.
Eiwitten/vet zitten volgens mij wel goed - maar ik zou, zeker op termijn, naar een schoner dieet gaan met meer volwaardige voeding (pasta, rijst, groenten, vlees,...).
Dirty bulken heeft trouwens ook 0.0 nut voor spierbouw, je lichaam kan maar een maximale hoeveelheid aan extra kcal omzetten in spieren - al de rest word vet, dus hou je vetpercentage goed in de gaten.
. Ongeveer 145gr suiker komt van natuurlijke bronnen en de rest is inderdaad toegevoegde suiker, dus ongeveer 60gr toegevoegd weet dat je lichaam niet het verschil merkt maar de natuurlijke suikers komen natuurlijk van bronnen die wel extra voedingsstoffen leveren.Uiteindelijk is elk dieet persoonlijk - een dieet dat je voor x-aantal maanden/jaren kan volhouden is altijd beter dan jojo'en.Een deel van de week train ik vroeg in de ochtend en op andere dagen train ik in de middag.
De Pre die ik neem is zonder caffeïne en dient enkel alleen voor focus en pomp. 6gr Citruline, 4gr L-AAKG, 3gr Taurine, 2gr L-tyrosine zijn de hoofdingredienten en dan nog een aantal ingredienten <1gr. Reden dat ik deze gebruik is puur omdat ik maar 7 euro heb betaald voor potten van 500 gram aangezien deze een THT hadden tot deze maand.
Als mijn ouders koken eten we altijd veel groente s'avonds, toch wel richting de 300gr+ daarnaast met 100gr tomaten en 200gr broccoli zit ik op 600gr groenten per dag +2 stuks fruit. Lijkt me best oké. Ik neem ook nog een a-z multivitamine + mineralen.
honing en pindakaas die ik gebruik zijn lokaal en 100% natuurlijk dus zonder toevoegingen en chocopops verteer ik makkelijk en zijn makkelijk te eten. De hagelslag heeft niet echt een functie
Ben het met je eens dat een schoner dieet op de langere termijn voordelen heeft maar voor nu ga ik het eerst zo proberen en kijken waar het schip strand.
