Is mijn schema zo goed?

[Robert185]

Ja, ik denk zeker dat je dan nog baat bij Stronglifts kan hebben. het zou echt zonde zijn op potentieel snelle gains te laten liggen. En 76 klinkt alweer een stuk beter op 1m90.

Klik om te verkleinen...

Trouwens nog 2 vragen over Stronglifts: ik lees op een aantal engelse forums dat Stronglifts eigenlijk gewoon een mindere versie is van Starting strength. Wat is jouw mening/de mening van dit forum hierover? En op bench dag nog dips toevoegen voor triceps en op row dag curls voor biceps of is dit onnodig?

 

[Starx6673]

Mijn mening is dat het lood om oud ijzer is. Ik ben zelf zelfs meer voorstander van Greyskull LP, maar ze werken allemaal.

 

[Robert185]

Mijn mening is dat het lood om oud ijzer is. Ik ben zelf zelfs meer voorstander van Greyskull LP, maar ze werken allemaal.

Klik om te verkleinen...

Oké, dan blijf ik denk ik lekker bij Stronglifts aangezien die zo makkelijk en zo veel gebruikt is. Is het nog nodig om arm oefeningen erbij te doen of train je die voldoende mee met bench en rows?

 

[2green]

Starting strength is meer gericht op kracht, 5x5 is iets meer gericht op massa. SS is dus iets meer geschikt voor startende powerlifters en neem dus iets meer rusttijd, 5x5 is iets meer geschikt voor bodybuilders en heeft dus iets meer volume. Maakt maar een minimaal verschil. Gewoon kiezen wat je het leukst lijkt.

Liever geen armen erbij doen. Het gevaar als je armen gaat trainen is dat ze niet op tijd hersteld zijn voor een volgende training waardoor je achterstand gaat oplopen. Laat je niks wijs maken, armen worden zat getraind in beide schema's.

Wanneer je door hebt hoe snel je progressie maakt met je schema zou je eventueel een bicep en tricept oefening kunnen toevoegen, maar het is wel een risico.

 

[Robert185]

Starting strength is meer gericht op kracht, 5x5 is iets meer gericht op massa. SS is dus iets meer geschikt voor startende powerlifters en neem dus iets meer rusttijd, 5x5 is iets meer geschikt voor bodybuilders en heeft dus iets meer volume. Maakt maar een minimaal verschil. Gewoon kiezen wat je het leukst lijkt.

Liever geen armen erbij doen. Het gevaar als je armen gaat trainen is dat ze niet op tijd hersteld zijn voor een volgende training waardoor je achterstand gaat oplopen. Laat je niks wijs maken, armen worden zat getraind in beide schema's.

Wanneer je door hebt hoe snel je progressie maakt met je schema zou je eventueel een bicep en tricept oefening kunnen toevoegen, maar het is wel een risico.

Klik om te verkleinen...

Top antwoord, bedankt!