Isopure Mass (framboos)

[Zakietje]

Ik heb juist via een vriend 1,1 kg Isopure Mass gekregen. Hij zegt dat het goed is om spieren op te bouwen zonder enig vet te krijgen is dat waar ?? + Ik wil het gebruiken maar hoeveel scheppen poeder moet ik in melk doen want dat was hij vergeten te zeggen.

Klik om meer te lezen...

 

[AnaboliC]

Welkom Parkiet..

Ten eerste, let je op je voeding?

grtz

 

[Zakietje]

ntrlk let ik op mijn voeding alles wat vettig is eet ik niet zoals friet spaghetti (met saus),... ik eet regelmatig fruit hoor

 

[EricR]

Zakietje ga eerst een alle sticky's lezen in de voedingsectie.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/tips-en-tricks-over-voeding-en-dieten-3363/

https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoe-je-begint-aan-het-maken-van-een-goed-voedingsschema.68557/

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/big-cats-10-rules-to-dieting-14123/

[Link niet meer beschikbaar]

En er staat nog meer ter zake doende info daar.

Als je denk dat spaghetti met saus vettig is dan heb je het toch keer verkeerd begrepen. Of het moet saus zijn waar je nog een kilo gehakt aan toevoegt of zo.

Vet vermijden is toch al niet aan te raden, je lichaam heeft om goed te functioneren ook vetten nodig.

Bij die Isopure zit als het goed is een maatschep, meestal rond de 30 gram. Begin maar gewoon met 1 schep.

 

[Zakietje]

Gulden regel voor inname: 2 a 3 gram per kilogram lichaamsgewicht ----> 76 kg weeg ik dus 76 x 2 = 152 gram dus

 

[EricR]

Voor je dagelijkse eiwitinname, dus niet alleen uit die Isopure. Of was je van plan om op Isopure alleen te gaan leven?

 

[martie]

Gulden regel voor inname: 2 a 3 gram per kilogram lichaamsgewicht ----> 76 kg weeg ik dus 76 x 2 = 152 gram dus

Klik om te verkleinen...

Noem dat maar een gouden regel, letterlijk en figuurlijk gezien de hoge eiwitinname

 

[Zakietje]

ja maar ik kan toch niet echt nauwkeurig op mijn eten gaan letten ik bedoel al het eten dat ik eet zelfs het kleinste versnapperingetje moet ik nachecken voor het aantal eiwitten of caloriën fzo ik weet van mezelf dat ik gezond eet maar soms eet ik wat ongezond maar jouw suggestie is om te beginnen met 1 schep te mixxe in karnemelk of water ??

 

[EricR]

Ja gewoon doen, het is een aanvulling namelijk.

Maar als je spieren wil opbouwen is dat niet voldoende, daarvoor moet je training,rust en voeding op orde zijn. Zit dat goed dan is die Isopure ook maar bijzaak.

 

[Zakietje]

aah ok bedankt voor de nodige antwoorden op mijn vraag als ik vragen heb zallek ze nogis hier posten

 

[timmy90]

verkeerd, sorry