Jbremers Strongmanlog

[JBremers]

Zoals de rest ga ik nu ook maar eens een trainingslog bijhouden van mijn strongman trainingen.

Stats at the moment:

Timbers 100kg 35m
Timbers 70kg 55m
Boomstamtillen 3 x 82kg in 1 min.
Farmershold 125kg p. hand 37 sec.
Farmershold 165kg p. hand 16 sec.
Vrachtwagen trekken 9000kg 25m. ...sec
Stones 120kg op 110cm
Stones 90kg op 110cm 57 reps (idioot wedstrijdje)
Forward hold 20kg 32 sec
Deadlift 190kg
Bench Press 125kg

23 jaar
182 cm
91kg

Klik om meer te lezen...

 

[wscorpion]

Succes met je log en progressie!!!

 

[marcelbriggs]

succes met de training

wat is trouwens je max met squat??

 

[JBremers]

succes met de training

wat is trouwens je max met squat??

Klik om te verkleinen...

1 rep 160 full squat

 

[AlexT]

Succes ermee.

 

[Viking1012]

Succes met je log!

 

[jackalxl]

succes met je training en hoe lang train je al ??

 

[IronSport]

Succes!

 

[JBremers]

zaterdag 3 maart onderdelen getraind met raymon Merckx en Maurice Hellenbrand.

Vrachtwagentrekken: trekker met oplegger +- 17 ton. damned wat was dat zwaar.....
Medley: 3 x wheelflip met 250kg(veel last van rug daarom kleine band) en aansluitend kogel van 90kg /biervat van 75kg en as van mijnwagentje van 120kg laden op 130cm over 10 meter.
Maurice en Raymon 420kg band 3 flips en zelfde onderdelen laden.
Ik moest daarna weg, had te weinig tijd..... druk leven...

Maandag 5 maart:

Schouders:

clean and press (strict mp)
Iedere rep vanaf de grond.
8x40
6x50
4x60
3x70
3x70
3x70
3x80 (beetje legdrive)
1x90 (beetje legdrive, wel PB!!)

nog 4x8 upright rows en 4x10 side raises gedaan en wat ander schouderwerk...
Weer te weinig tijd..... Krijg je als je eigen sportschool hebt.... kost echt ****ing veel tijd.... maja...

 

[wackonielsie]

kerel succes ennuh eigen sportschool?:Oklasse man

 

[JBremers]

6-3-07

Armen (snel traininkje)

smal grip bench press superset met EZ-curl

10x40kg
8x60kg
8x80kg
6x90kg
8x80kg

Ez curl licht
5x8x30kg

Pressdown superset met hammercurl
8x60kg
8x65kg
8x70kg
8x75kg

hammercurl licht

8x14kg p. hand
8x14kg p. hand
8x18kg p. hand
8x18kg p. hand

Was eigenlijk het gedeelte training wat ik gister had overgeslagen ivm te weinig tijd....

Daarna laad onderdeel gedaan: Hahaha
28 trays drank uit de auto de sportschool ingesleept op snelheid... haha

 

[wackonielsie]

ik doe me best gelijk te blijven met je haha we zullen zien hoe t word toch?wens je in ieder geval succes en ik ga je log volgen
ik doe iig mee aan sterkste man van landsmeer dus

 

[JBremers]

ik doe me best gelijk te blijven met je haha we zullen zien hoe t word toch?wens je in ieder geval succes en ik ga je log volgen
ik doe iig mee aan sterkste man van landsmeer dus

Klik om te verkleinen...

Ik ga jou log ook volgen... kunnen we elkaar af en toe wat afzeiken haha...

 

[wackonielsie]

hahah deal keerl heb je trouwens me filmpjes enzovoort nog gezien?

 

[JBremers]

hahah deal keerl heb je trouwens me filmpjes enzovoort nog gezien?

Klik om te verkleinen...

Jaja, heb je stiekem al in de gaten gehouden hoor....

 

[wackonielsie]

stouterd haha mjaah ik ga pitten nu morgen 7 uur weer op
ik check je log dagelijks dus we zien wel

 

[wannabeestrong]

He Jules ook al aan het loggen!
Zo kan ik steeds beter in kaart houden wat ik moet doen om bij te blijven.
Succes met het trainen en met je sportschool uiteraard!

 

[Anoniem_1990_1]

Succes met je log, en die 17 tonse vrachtwagen: !

 

[wackonielsie]

kerel deze jongen doet mee aan de beginnerswedstrijd in Sneek 16 juni..
meer info weten? mail ff

 

[JBremers]

7-3-2007

Benen:

Squat (eerste keer weer in lange tijd, rustig begonnen doel binnen 8 weken is 3 reps 180 full squat).

10x70kg
6x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
3x130kg

Alle reps waren zeer geconcentreerd en nauwkeurig uitgevoerd en allemaal full squat.

Goodmornings:

4x10x40kg

Incline Leg press:

8x150kg
8x230kg
8x270kg
8x270kg

Zoals ik al eerder vermelde zijn mijn trainingen meestal kort aangezien ik het heel druk heb met het runnen van een sportschool.
Voordeel is wel dat ik iedere dag kan trainen en als ik om 3 uur s nachts zin heb om te trainen dan kan dat...(niet dat ik zo'n idioot ben hoor)