Jbremers Strongmanlog

[Ano_1982_9]

nette trainingen!

Onze stats liggen wel heel dicht bij elkaar.

Mijn BP is 140, Fullsquat is 160, deadlift 210 en MP is 2x80 kg.

Waar train je ergens?

 

[Stahmixson]

Waar train je ergens?

Klik om te verkleinen...

Je zocht nog iets in Limburg, inderdaad !

 

[JBremers]

nette trainingen!

Onze stats liggen wel heel dicht bij elkaar.

Mijn BP is 140, Fullsquat is 160, deadlift 210 en MP is 2x80 kg.

Waar train je ergens?

Klik om te verkleinen...

Ik heb een sportschool in Brunssum en onderdelen trainen we in Itteren en Brunssum. Kheb je een prive bericht gestuurd dus ik verwacht je binnenkort ook.... haha

 

[JBremers]

7-3-07

Bankdrukken:

8x60
6x80
4x100
4x112,5 PB
3x115 PB
2x117,5 PB

Bankdrukken ging echt heel erg lekker vandaag. Alle reps waren strict, niks gecheat.

Hammer Strenght front militairy press (losse schijven):

8x40
8x60
8x70
8x80
8x90

Hammer Strenght Neck Press (losse schijven):

8x30
8x50
8x70
8x80

 

[JBremers]

Kheb me ook vandaag ingeschreven voor de wedstrijd in Sneek dus heb weer helemaal zin om aan de gewichten te gaan trekken....

 

[wackonielsie]

super kerel

 

[Ano_1982_9]

Ik heb een sportschool in Brunssum en onderdelen trainen we in Itteren en Brunssum. Kheb je een prive bericht gestuurd dus ik verwacht je binnenkort ook.... haha

Klik om te verkleinen...

You can bet on that bro!

Nice bench nog!

 

[wscorpion]

7-3-07

Bankdrukken:
4x112,5 PB
3x115 PB
2x117,5 PB

Klik om te verkleinen...

waar staat PB eigenlijk voor? Persoonlijk Bericht? Je zult er wel iets van PR mee bedoelen, maar wat precies?

Nette training trouwens

 

[JBremers]

waar staat PB eigenlijk voor? Persoonlijk Bericht? Je zult er wel iets van PR mee bedoelen, maar wat precies?

Nette training trouwens

Klik om te verkleinen...

PB..... Personal Best hahaha... Nee bedoelde idd PR..
Ik bedoelde ermee PR in Reps met dat gewicht...

 

[JBremers]

10-03-2007

Boomstamtillen:
5x52kg(lege boom) 1x clean 5x press
3x62kg 3x clean and press
3x72kg 3x clean and press
5x77kg 5x clean and press (was wel verdeeld over +-3min)
1x82kg 1x clean and press
5x62kg 1x clean and 5x press
8x52kg 1x clean and 8x press

Deadlift:
8x70kg
8x70kg
6x120kg
6x140kg
4x150kg
6x150kg

Pull ups:
4x8xBW smal grip(biceps)

smal grip cable row:
4x10x60kg(hele stack)

 

[Viking1012]

Lekkere training hoor!

 

[wackonielsie]

lekkere training maar met deadlift hoesow de 1e keer maar 4x 150KG
en de 2e keer 6x 150KG:S snap ik niet

 

[Ano_1982_9]

nice training, nette lifts!

 

[JBremers]

lekkere training maar met deadlift hoesow de 1e keer maar 4x 150KG
en de 2e keer 6x 150KG:S snap ik niet

Klik om te verkleinen...

Als ik wil en doortrek dan doe ik wel 12x150....
Ik wil desalnietemin mijn techniek fatsoenlijk doen en de eerste set ging niet lekker dus legde ik hem neer na 4x... bij de 2de set ging het wel lekker en maakte ik er 6... Mijn 1 rep deadlift van 190 wil ik een stukje hoger krijgen in de komende paar maanden... dus train ik vanaf nu 1 x week deadlift tussen de 2-5 reps. iedere week probeer ik die gewichten te verhogen zodat dalijk ook mijn top omhoog gaat. Ik heb heel erg moeite met het lostillen van de grond... als ik vanaf mijn knieen een rackdeadlift doe trek ik zo 250kg... kmoet dus beetje aan het onderste stuk gaan werken...

 

[wackonielsie]

okeej.. kwestie van dieper tillen.. tillen van een verhoging?..

 

[Ano_1982_9]

Platform deadlifts zou idd een goeie daarvoor zijn. Gewoon op een stapeltje schijven gaan staan en dan deadliften.

 

[Viking1012]

okeej.. kwestie van dieper tillen.. tillen van een verhoging?..

Klik om te verkleinen...

Zou wel moeten werken!

 

[wackonielsie]

ja daarom

 

[JBremers]

Bedankt mannen voor jullie reacties... Ik ga het de volgende keer proberen...

 

[JBremers]

12-3-07

MP (stricte press)
8x40 1x clean
6x50 1x clean
6x60 1x clean
4x70 1x clean (2x strict press, 2x push press)
4x70 1x clean (1x strict press, 3x push press)
1x70 1x clean 1x strict press
1x70 1x clean 1x strict press
1x70 1x clean 1x strict press
3x80 3x clean (3x push press)

Neck press hammer strenght (losse schijven)
8x40
8x60
8x80
6x90

Upright row
10x30
10x35
8x40
8x45

Smal grip bench press
8x60
8x70
8x80
3x100
8x80

Side raise
10x10 p. kant
10x10 p. kant
8x12 p. kant
8x12 p. kant