Jbremers Strongmanlog

[g-men]

Vervelend man, behoorlijk gewicht verlies, wrs wel gewoon veel vocht en glycogeen.
Paar dagen goed eten zal wonderen doen.

 

[JBremers]

Vandaag trg geweest naar huisarts. Ze gaan nu eens nakijken wat ik voor bacterie heb opgelopen.. Binnen paar dagen weet ik meer...

Vandaag kwam Ruben langs om onderdelen te trainen en ik kon t toch niet laten om ff wat mee te doen..

18-9-2009

Farmerswalk
65kg 30m
105kg 30m

Farmershold
135kg 42sec PR

Farmerswalk
105kg 40m

Tyreflip
6 flips 340kg tyre in 38sec

EZ bar curls
8x30
8x40
8x50
8x60

Lekker PR met de farmershold!

 

[Ano_1982_9]

Farmers hold was sterk kerel! Heel mooi!

Tire flips ook lekker snel!

 

[JBremers]

21-9-2009

Bench
8x60
8x80
8x100
7x120
12x100

Dips
15x BW
12x BW
10x BW

10min pauze

17x BW PR

Beetje high rep getraind, voel me nog niet helemaal in orde dus zware gewichten heeft dan weinig zin.

 

[JBremers]

22-9-2009

BOR (strict)
20x50
10x70
10x90
10x110 PR
6x120 PR

Dumbbell row (strict)
12x50
12x50
12x50

Korte training maar voel me daar nu wel prima bij.. Voel me iedere dag stukje beter, blij iig dat ik weer wat kan trainen!

 

[Maxiation]

dat zijn behoorlijke gewichten om mee te rowen.. nice man !

 

[Ano_1982_9]

dikke BOR kerel! Nice!

 

[JBremers]

25-9-2009

18 inch Deadlift
10x60
8x100
6x140
3x180
3x220
3x240
3x250 PR

Axle powercleans
3x62,5
1x82,5
1x92,5
1x95 PR

SLDL
8x102,5
8x102,5
8x102,5

SLDL in smith machine
8x55
8x105
8x115

Kan in de smith machine echt naar achter gaan hangen met de SLDL zodat alle kracht vanuit de hams komt, voelt super aan op deze manier... Hou deze er weer de komende paar weken in!

 

[huggybear1968]

25-9-2009

18 inch Deadlift
10x60
8x100
6x140
3x180
3x220
3x240
3x250 PR

Axle powercleans
3x62,5
1x82,5
1x92,5
1x95 PR

SLDL
8x102,5
8x102,5
8x102,5

SLDL in smith machine
8x55
8x105
8x115

Kan in de smith machine echt naar achter gaan hangen met de SLDL zodat alle kracht vanuit de hams komt, voelt super aan op deze manier... Hou deze er weer de komende paar weken in!

Klik om te verkleinen...

Effies tussen de reclameblokken van de SM van NL de nieuwe reacties op DBB lezen...en wat lees ik Jules heeft weer een nieuw pr op de DL!
Harstikke goed kerel!!!

 

[JBremers]

28-9-2009

9 inch Log
5x55
5x75
3x95
2x105
1x110
1x110

Lichaam is nog niet in orde, voelde me hendig slecht hierna en maar gestopt...

 

[Maxiation]

is nog altijd beter als niks doen jules

 

[JBremers]

is nog altijd beter als niks doen jules

Klik om te verkleinen...

Vanavond de rest dan komt t wel goed!

 

[JBremers]

Vanochtend Boom gedaan, voelde me niet helemaal lekker, vanaaf rest afgemaakt.

28-9-2009

Seated dumbbell press
6x20
6x30
6x34
6x34
6x34
6x34
6x34

Close grip bench
6x60
6x100
6x100
6x100

 

[JBremers]

29-9-2009

Front squat
5x50
5x70
5x90
5x110
5x130
5x130
5x130
4x130
4x130 (volume pr op 130)

Farmershold
65kg p.hand 30sec
105kg p.hand 30sec
135kg p.hand 54sec PR!!!

 

[g-men]

netjes, zeker sterk op de fronts.

 

[JBremers]

3-10-2009

Deadlift als warmup
10x60
10x100

18 inch Deadlift
10x120
3x160
3x200
1x230
1x260
1x280 PR

Dips
7x10xBW (+-102kg)

Hammer strenght seated rows
10x25 p.hand
10x50 p.hand
10x75 p.hand
10x75 p.hand
10x75 p.hand
10x75 p.hand

Nose crushers EZ bar close grip
10x30
10x40
10x50 PR
12x40
15x40

EZ bar curls
10x30
10x40
10x50

 

[Ano_1982_9]

mooi getraind kerel! Lekkere skullcrushers!