XXL Nutrition

Contest Log Jeppe : Light days? What's that...some kind of tampon!?

Ziet er gruwelijk uit, je hebt wel smalle knieen of niet? Daardoor springen je quads er echt uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #102
Benen compleet kapot getraint!

Squats
Hack squat superset met horizontal leg press
Front squats superset met leg extensions
Lunges in smith machine

zweten, verzuring, pijn, knieen kapot.... :D
 
dat zijn fijne stappers!
 
Jeppe, wanneer zie ik je weer onstage bro.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #105
Ben er mee bezig... ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #106
2uy3tc3.jpg


Qua shape zit het vrij goed, ik ga op dit bf% proberen te blijven de komende weken....want ik probeer nu nog wat op te bouwen. Zit met plannen dus ;)
Voor dat de foto's binnen moeten zijn dan ik wss een paar weekjes terug dieper zakken...enfin dat is toch de planning.
 
wow nice man, welk bf/gew zit je nu...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #108
97 nuchter, bf%..geen idee eigenlijk! niet hoog niet laag :p
 
nice,hoeveel meten die benen?
 
geweldige topictitel!:D
en ja dit is duidelijk échte bodybuilding!!
heb de anderen nog niet bekeken overigens kunnen best goeie tussen zitten maar dit is sowieso de echte shit
 
Wat een rug man!

Ik zag je trouwens nog op het XXL foldertje staan toen ik vanmorgen o.a. mijn whey delicious binnen kreeg ;)
 
Damn flinke benen :D
 
Jezus wat een beentraining weer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #114
Borsttraining :

Incline dumbbell press :
44*8
54*8
54*7
48*8

Incline dumbbell fly's :

30*10
32*8
32*8
32*8

Chest press machine :
Fullstack 3 sets 8 reps

Cable crossovers nog 2 setjes

triceps :

Dips
bodyweight
bw+10
bw+15
bw+20

rope push downs, en one arm cable extensions
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #116
pff 70 cm ongeveer :)
 
hoe lang ben je Jeppe? Niet zo groot ofwel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #119
1.80 zoiets
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven