Hallo sporters,
Ik fitness momenteel ongeveer 1,5 jaar. Ik heb altijd deze combinaties gedaan:
* Borst / Triceps
* Rug / Biceps
* Benen / Schouders
Ik train 4 x in de week en buik doe ik er 1 a 2 keer per week bij. Bij doel is puur om de spieren te laten groeien.
Ik deed dit al aardig lang en wou een keer een ander schema. Op de sportschool heb ik daarom een nieuw schema laten maken. Echter twijfel ik nu wel of dit goed is.
Dit is het schema:
* Borst / Rug
* Biceps / Triceps
* Benen / Schouders
Dit doe ik sinds kort ook 4 x in de week. Per training zijn dit 8 oefeningen en je kan er voor kiezen om dit met super sets te doen. Bijvoorbeeld je doet een oefening borst en doet meteen daarna oefening rug. Steeds 8 herhalingen en 4 x achter elkaar.
Maar nu is mijn vraag of dit wel goed is? Ik heb heel lang dezelfde schema aangehouden en moet toch wel een andere hebben.
Hoor graag van jullie en alvast bedankt!
Ramon
